按摩瘦大腿手法

　　很多MM對于瘦腿方法認為只有高強度的運動才能有效瘦腿，短期還好，長期根本沒法堅持。那么到底有沒有一種不用運動就能瘦腿方法呢?以下是學習啦小編為你整理的按摩瘦大腿手法，希望能幫到你。

　　按摩瘦大腿手法

　　1、血海穴

　　血海穴在大腿的內側，那么這個穴位在哪里呢?小編教你尋找，首先兩條腿并攏，在膝蓋上面一點內側，按壓有酸痛感的地方，就是血海穴。

　　2、伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來的位置就是，像一只小兔子。

　　3、承扶穴

　　請大家先站立起來，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點部分就是承扶穴。

　　4、風市穴

　　這個穴位位于大腿的外側，這時候要求身體站直的姿勢，這時候用你的中指去觸碰大腿，記得身體不要彎曲，中指觸碰到的地方就是風市穴了。

　　5、委中穴

　　我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的后側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

　　6、足三里

　　教大家一個特別簡單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，無非是找膝蓋下三寸多一點。

　　7、懸鐘穴

　　在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

　　8、三陰交

　　這個穴位對于女性養生保健具有良好的效果，還可以達到瘦腿的效果。這個穴位在內部腳踝尖端向上大約3寸的地方。

　　八種瘦腿按摩 不運動也能瘦腿

　　想要擁有一雙美麗修長的腿不直是運動可以做到。隨著時代的進步，瘦腿按摩法也被越來越多的人使用。怎么按摩瘦腿呢?有哪些方法呢?今天小編就為大家介紹8種瘦腿按摩法。幫助大家快速的消除腿部的多余脂肪，從而達到瘦腿的目的。

　　1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝，拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力往下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩，反復按摩5次以后換邊做相同的動作。

　　2、拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動，動作要輕緩柔和，慢慢移動，反復5次后，換邊做相同動作。

　　3、兩只手的手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓5個來回后換邊做相同動作。

　　4、握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋后方的委中穴。按壓委中穴時動作由輕到重再轉化為輕。按壓3秒后放開為1次，反復進行10次后換邊做相同動作。

　　5、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖盡量向后翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反復10次，換邊做相同動作。

　　6、雙手扶住小腿兩側的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下而上按摩小腿肌肉，反復10次，換邊做相同動作。

　　7、虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按住腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩，10個來回后換邊做相同動作。

　　8、虎口打開，拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴輕柔按摩3秒后放開，反復進行10次后換邊做相同動作。