如何治療痛經_治療痛經的好方法
痛經為最常見的婦科癥狀之一,指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,想要治療痛經應該怎么做好呢?如何治療痛經這個問題由學習啦小編來為您解答!
如何治療痛經
1、按摩可以緩解痛經
痛經為最常見的婦科癥狀之一,指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,占痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
按摩上腹部。仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60～100次,再從左至右按摩60～100次,最后轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。
2、痛經散可以緩解痛經
主治寒凝胞中型痛經者,癥見經前或經期下腹部冷痛,得熱痛減,大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克,將藥混合碾成細末,備用。月經將行或疼痛發作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴,若疼痛不止,加貼外側三陰交。隔日換藥一次,每月貼6日為1個療程。
3、用中藥也可以緩解痛經
中藥對于治療痛經也有很好的療效,看中醫,開一些適合治療痛經的方子。現在中藥用起來也比較方便,一般醫院都會代為煎好,中藥主要是用來調理女性的內分泌問題,對氣血兩虛、體寒的女性也頗有益處。
宮寒痛經調理的妙招
很多人都知道宮寒跟痛經之間有著很重要的關系,究竟兩者是怎樣的關系呢?女人的生殖系統最怕冷,下半身著涼直接導致女性宮寒,造成手腳冰涼,痛經,甚至引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。據統計,每年進入冬季,痛經的病人就會增多。
子宮受寒,寒氣作用于血管讓血管收縮變窄,寒氣作用于血液讓血液變慢,雙重作用下使氣血運行受阻,就會疼痛,這正如上面所說的,氣血運行不暢(氣滯血瘀),不通則痛;而血塊排出后,痛經就會減輕,或在痛經時,用熱水袋敷肚子(熱能讓氣血運行比較好),痛經也會減輕,這就叫通則不痛。
1、保暖最重要
在正常情況下,脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激后,子宮內膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”,進入冬季,女性經期保暖顯得更為重要。
首先,衣著不能太單薄。尤其在月經期,更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液循環。其次,要加強體格鍛煉。增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。
2、多吃暖身食物
寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。其實能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚、蘿卜牛腱煲等,既滋補又可以起到御寒的作用。
3、適當運動可緩解
平時適當的運動有利于緩解痛經。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(每日至少保持半小時以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
4、堅持泡腳解決手腳冰涼
腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。
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