脫發吃什么食物好_脫發能吃的食物

　　脫發是讓我們都很困擾的一件事情，脫發其實也可以吃一些食物來緩解的，脫發能吃的食物有哪一些呢?脫發能吃的食物由學習啦小編來為大家介紹!

　　脫發吃什么食物

　　胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

　　脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。

　　牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

　　全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

　　菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專家表示，為了頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

　　堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。

　　花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　治療脫發最好的辦法

　　1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。

　　3、不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

　　4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。

　　5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

　　茯苓能治療脫發嗎

　　茯苓治療脫發。中醫大師認為,禿發的形成,多因水氣(濕氣)上泛巔頂(頭部),侵蝕發根,使發根腐而枯落。茯苓能上行滲水濕,濕去則發生,雖不是直接生發,但亦合乎“先其所因,伏其所主”的治療法則。茯苓治療脫發。

　　脫發在臨床上主要分為是斑禿和脂溢性脫發兩種。

　　脂溢性脫發是指自青年時期開始,前額、頭頂部位進行性禿發。脂溢性脫發分濕熱型和血燥型。

　　1、濕熱型:表現為頭皮油膩如膏脂,或頭屑多,有明顯瘙癢,日久稀疏變細,以致脫發禿頂。此證濕熱內蘊,外受風邪,濕熱上蒸巔頂,蘊于肌膚,致使頭發失榮養。治療以健脾祛濕、疏風健發。

　　2、血燥型:表現為頭皮多屑呈糠秕狀,頭發干燥無光澤,癢若蟲爬,頭發稀疏而稀,此系血虛風燥,發失濡養所致。

　　斑禿,亦稱“鬼剃頭”,又名圓形脫發,其表現為突然發生于頭部的無炎癥性的局限性脫發。脫發部位平滑光亮,呈圓形,嚴重者全部脫盡,須眉俱落,稱為全禿。多因肝腎虛虧,陰血不足,血虧氣虛,風邪乘虛而入,風盛血燥,以致發失所養則脫落。

　　茯苓屬于健脾祛濕的藥物,也就是說,茯苓治療脫發只是適應于濕熱型的脫發,其他的頭發不在治療之列。

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