21歲頭頂脫發怎么辦

　　對于女人來說，擁有一頭秀麗的頭發會拉高她們的顏值，可是生活中不少女人出現頭頂脫發的現象，這是怎么回事呢?該如何治療脫發呢?學習啦小編以下做了介紹，也介紹了護發食物，大家不妨都來看看吧。

　　女性頭頂脫發的原因

　　1、貧血

　　由于生活壓力比較大，我們日常生活當中不注意營養，不注意減肥就容易導致病情的發生，對于這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那么必定還會更加的嚴重。貧血所導致的脫發現象是比較常見的，女性容易出現這種狀況需要采取相關的治療手段，讓病情得到控制。

　　2、拔毛發癖

　　這是一種強迫的精神障礙，都是習慣從頭發或者身體其他部位把毛發拔頭發比較多，長期過度的把頭發就會導致身體狀況出現問題多，發現象也會更加嚴重，所以這個病情一定要及時的治療，一定不能夠忽視這類病情的護理工作。

　　3、壓力過大

　　現在女性在日常生活當中所扮演的角色越來越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導致這種狀況更加嚴重，脫發主要是表現出來的癥狀，因為精神壓力過大會造成內分泌水平的紊亂頭發供給的營養不足，頭發還會更加的嚴重，所以一定要注意自己的身體健康。

　　女性頭頂掉發怎么處理

　　1、補充鐵質

　　經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　女人吃什么養護頭發

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發會變的很脆弱，因此養護頭發吃雞蛋很不錯。

　　2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干

　　這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

　　3、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　4、金橘

　　金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　5、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

　　6、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

　　7、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。