20歲脫發嚴重怎么辦_快速治療脫發方法

　　想要讓自己完全的充滿魅力、散發美麗，光靠白皙光滑的小臉蛋兒還是遠遠不夠的，一頭烏黑透亮的秀發，也是美眉們魅力之所在。今日，學習啦小編就分享關于脫發原因及脫發后護理的一些經驗供美眉們作為參考，非常的經濟實用，你千萬不要錯過哦!

　　治療脫發方法

　　1、補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等

　　2、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等

　　3、補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品

　　4、補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5、補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　6、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　脫發是因為不好的習慣造成的

　　1、節食減肥

　　20歲的年輕人為了保持好的身材，于是就通過節食的方法來進行。但他們不知道的是，節食使頭發缺乏充足的營養補給，讓頭發缺少鐵的攝入，便會使得頭發枯黃無澤，最后的結果必然導致掉頭發因此，要均衡營養，產后不要盲目節食減肥。

　　2、燙染頭發

　　現在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭發來凸顯時尚潮流范兒，就因頻繁燙染發加快了20歲年紀的你脫發!因為燙發水和大部分染發劑對頭發的發質起到很大的受損，在染燙時也容易將頭發扯下，從而造成脫發現象。

　　3、熬夜

　　現在很多20左右的年輕人不知道節制，經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戲K歌等等，這些都也會引起脂溢性脫發的。所以，建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺，保證充足的睡眠。

　　4、抽煙喝酒

　　抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌，加重20歲年輕人掉頭發。因此，要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。

　　脫發要注意以下事項

　　1、多吃黑芝麻

　　想要改善粗糙干燥的發質，美眉們可以通過飲食來調整。中西醫皆認為，黑芝麻營養豐富，有著烏黑秀發、促進頭發生長、對抗頭屑和深層調節頭皮秀發生長的功效，有研究表明，黑芝麻可以將白發變黑，美眉們常吃黑芝麻，對改善發質有很大幫助。

　　2、每天喝一杯豆漿

　　通過飲食來改善發質，除了黑芝麻之外，豆漿也是對秀發非常好的食物。大豆中的大豆異黃酮是一種非常難得的植物雌激素，可以降低人體雄性激素的代謝水平，間接的改善發質，烏黑秀發。另外，豆漿中含有豐富的水溶性的維生素和膳食纖維，可以減少頭發油脂分泌、對抗秀發的衰老，非常適合美眉們改善發質食用。

　　3、洗發水先揉搓出泡沫再使用

　　改善發質，從美眉們洗頭發開始，在洗頭發的時候，先將洗發水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再進行洗頭，可以起到徹底清潔秀發的護理效果，否則頭發和頭皮都清理不干凈，會有損發質。

　　4、使用牛角梳而不是塑料梳

　　美眉們若想要讓自己的秀發發質變得更加柔和透亮，選擇梳子也很重要，因為你每天都要梳頭發，尤其是長頭發。梳子的首選應該是牛角梳，光滑無刺激，而且不傷發。廉價的塑料梳或者是木質的梳子，都會傷害頭發，尤其是塑料梳子，靜電太大，梳頭時間過長發質會有所受損。

　　5、每天按摩頭皮十分鐘時間

　　按摩頭皮是改善發質的最佳的方法，即便現有的秀發發質不好，經常按摩頭皮，新長出來的秀發發質也會有所改善。通過按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，增強頭發的營養，讓頭發變得更加粗硬，懂得保養秀發和大腦的美眉們，都會經常按摩頭皮。美眉們每天堅持按摩頭皮十分鐘，一段時間之后，發質就會有所改善。

　　6、擦干頭發再睡覺

　　很多美眉會犯這樣一個錯誤，那就是頭發沒干就睡覺了，這樣不僅會令秀發受損，而且還會誘發頭痛頭暈等疾病，如果經常頭發沒干就睡覺了，那你的秀發不出一個月就會完全損壞，變得易斷毛躁，因此，習慣晚上洗頭的美眉們，最好是擦干頭發再休息。

　　脫發對人造成的影響

　　1、 造成斑禿

　　斑禿與精神壓力有著密切的聯系，斑禿是由于白細胞攻擊毛囊，使頭發停止生長，造成大片脫落。但是大多數的斑禿是可以自愈的。

　　2、 引發休止期脫發

　　人的精神壓力大了，立毛肌就會收縮，植物神經或者中樞神經發生紊亂，進而導致毛囊毛乳頭營養不良抑制毛發生長。致使大部分本該正常生長的頭發進入停滯狀態，引發休止期脫發。

　　3、加劇雄激素性脫發

　　精神壓力也是雄激素性脫發的誘因，精神壓力過大的時候，垂體分泌的促腎上腺皮質激素就會上升，使得腎上腺皮質分泌的皮質醇同時也會分泌雄性激素，雄性激素在5a還原酶的作用下變成DHT，而DHT就是脫發的主要元兇。