哺乳期脫發(fā)的護理方法是什么

　　如果頻繁掉頭發(fā)，那就要找找原因，特別是哺乳期的媽媽，更容易脫發(fā)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哺乳期脫發(fā)的護理方法，希望大家喜歡!

　　哺乳期脫發(fā)的護理方法

　　1、盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　3、吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來作防護。吹風(fēng)機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　4、補充營養(yǎng)，補充鈣鐵鋅硒等有利生發(fā)的微量元素。

　　5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

　　哺乳期脫發(fā)吃什么生發(fā)

　　哺乳期吃什么可以生發(fā)呢?當(dāng)然免不了6大營養(yǎng)素——鈣鐵鋅硒維生素A、B!

　　動物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內(nèi)臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭發(fā)變得脆弱，此外還可以用古方香云茶調(diào)理。

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火。所以，以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的，但不能多吃。

　　預(yù)防哺乳期脫發(fā)的注意事項

　　產(chǎn)后脫發(fā)雖說是一件正常的事，不少媽咪都會遭遇，但是如果能再孕期多預(yù)防，那么就可以有效避免脫發(fā)的尷尬了，那么怎么預(yù)防哺乳期脫發(fā)呢?

　　1、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

　　2、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

　　3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

　　4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。