夏天吃黃瓜減肥嗎

時間：2017-07-01 15:29:43 飛鴻14由分享

　　盛夏季節,天氣炎熱,暑氣灼人,自然之氣對人體內臟的侵襲比較嚴重,因此夏季的養生以清為貴. 以自然之道,養自然之身,是指人是自然體,夏天的特點是熱,故以涼克之, 燥以清驅之。那么夏天吃黃瓜減肥嗎?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃黃瓜減肥嗎，歡迎參閱

　　黃瓜的營養功效

　　1、補水

　　夏天是人們很容易流失水分的時候，除了多喝水，還可以多吃一些黃瓜。黃瓜的含水量是所有蔬果中最高的，可達96.7%，不管是吃下去，還是切片敷臉，都是不錯的選擇。

　　2、補充營養

　　黃瓜中含有多種維生素、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等等，夏天天氣炎熱，人們的胃口普遍不太好，多吃一些黃瓜，可以很好地補充人體的營養。

　　3、清新口氣

　　很多人口臭的原因，都是因為口腔疾病的問題。而黃瓜有益于牙齦，經常吃黃瓜，可以清新口氣。并且，黃瓜中的膳食纖維還具有預防便秘的作用，這也可以減少口臭的發生。

　　4、醒酒

　　雖然酒喝多了對身體有害，但生活中很難完全避免這種情況的發生。如果實在喝多了，可以吃黃瓜，它含有丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺等有效物質，可以減輕酒精對肝的毒害作用，并起到緩解宿醉的作用。

　　5、降血糖

　　黃瓜中所含的糖類并不參與到糖代謝中，因此，不必擔心吃黃瓜會使血糖升高，相反地，它還可以使血糖降低。因為黃瓜中含有一種激素，能促使胰腺分泌胰島素，因此，可以預防糖尿病。

　　6、減肥

　　還有一種功效，相信很多女性都耳熟能詳了，那就是可以減肥瘦身。黃瓜中含有丙醇二酸，它能抑制體內的糖分轉化為脂肪。并且，黃瓜中的纖維素可以促進體內毒素的排出，既可以減肥，又對身體的健康有益。

　　用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。

　　做法：

　　1. 木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發后清洗干凈，撕小朵;

　　2. 黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

　　3. 鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼;

　　4. 油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

　　5. 木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜，并以胡蘿卜做配菜，營養足夠保證，就等著贅肉一點一點消失掉吧。
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