按摩減肥有醫理

　　進入初夏，天氣也將越來越好，而一些女性朋友又為身上的贅肉發愁。于是減肥就成為現在很多人的一項艱巨任務，節食者有之，拼命運動者有之，當然還有想人通過按摩來減肥，但是卻不知是否有效，又是否適合自己，那么今天就讓大家和學習啦小編一起來了解按摩減肥到底是怎樣的一種方法。

　　按摩減肥有醫理

　　說到按摩(點穴)減肥，是通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩解饑餓感，幫助控制飲食。該法對大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效，并可以起到調節月經、治療便秘、降低血壓、調整血脂等作用。

　　至于點穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位按壓10～20次，可以促進新陳代謝、降低食欲，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

　　同時，通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，美化臉部肌膚。按壓下肢的足三里、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等。

　　另外，在點穴按摩治療過程中，醫生還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等。可見，只有根據肥胖的體質和類型選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥，不是按摩院隨便招個人培訓幾天就行的。

　　按摩禁忌要當心

　　如果您要進行按摩點穴減肥，還有很多需要注意的地方：

　　一是明確自己是否適合點穴減肥。那么，哪些人適合按摩點穴減肥呢?據減肥專家研究，有：①嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部過度隆起者;③原來身材苗條，但產后臃腫者;④本身身材勻稱，但覺美中不足者;⑤大腿粗壯，胳膊渾圓，體型欠佳者。

　　二是去正規醫院比較可靠。點穴減肥需要用按摩手法，路邊減肥店未必受過正規訓練，點穴用力過猛、穴位不清，對身體健康會造成傷害。而且每個減肥者的體質不同，治療手法以及力度也不同。有些半路出家的減肥師找不準經絡，而且也不會診斷肥胖是屬于脾虛型還是腎虛型，因此不可能根據被減肥者的具體情況選擇重點按摩的穴位，針對性差效果自然差。而正規按摩醫師的手法輕重是根據病人的肥胖程度以及體質而定的，不是千篇一律地“摩擦按壓”。

　　三是點穴減肥過程中還應注意適量飲食，即在正常進食時減少脂質、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時增加運動，定期進行一些輕活動量的散步、慢跑、爬山等節奏緩慢的運動，調整身心。

　　至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個療程左右。

　　四是婦女月經期、妊娠期、哺乳期，嚴重心血管、胃部疾病者，以及內臟手術不滿3個月者忌按摩減肥。飽腹或饑餓時，各種皮膚病和發燒時不要進行點穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。

　　試試振顫減肥法

　　很多人忙于工作、家庭，根本沒時間去醫院減肥。筆者在此想介紹一種簡單易行的減肥按摩法：振顫減肥法。即除了加強鍛煉，控制飲食外，可由家人或自己每天用手指或手掌按在腹部的中脘、神闕、關元等穴振顫點壓1~2次，每次5~10分鐘，即有不錯的效果。

　　細說起來，振顫法也是中醫推拿手法中的一種，是用指端或手掌按壓在治療部位上作連續不斷的有節律的顫動。使治療部位發生幅度很小而速度較快的振動，具體可分為指振顫法和掌振顫法兩種。

　　指振顫法：將拇指(食、中指也可)按在穴位上進行振顫。振顫時，手指不離開皮膚，上下顫動，并使力量向深部擴散。指振顫法常與點按法、指揉法配合使用。

　　掌振顫法：將掌心緊貼在治療的部位或穴位上進行振顫。振顫時，手掌不離開皮膚，上下顫動，并使力量向深處擴散。掌振顫法常與掌揉法配合使用。

　　振顫法具有疏通經絡、行氣活血、消瘀導滯以及美容護膚等作用。

　　有人說在操作過程中應似按非按，似推非推，吸而不動，施力為顫。筆者認為斯言有理!

　　此法，過飽、過饑以及腹痛原因不明、發燒時不宜進行。女性孕期禁忌，月經期慎用，即經量少者可用，經量大者勿用。