紅菜苔炒豆腐干簡單又好吃的做法

　　紅菜苔是我們常吃的一種蔬菜，這種蔬菜的營養價值非常的高，而且紅菜苔搭配豆腐干味道會更美味，制作的步驟很簡單。想要了解更多紅菜苔炒豆腐干的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作紅菜苔炒豆腐干的食材

　　紅菜苔炒豆腐干簡單又好吃的步驟

　　1.備好材料：紅菜苔、豆腐干、大蒜

　　2.紅菜苔摘去前面老頭，一些黃葉，清洗干凈，切段;豆腐干清洗干凈，切條;大蒜輕拍，剝去外衣，切片。

　　3.鍋燒熱，舀一湯勺子豬油下鍋，放入蒜片。

　　4.略微有點蒜香，下豆腐干。

　　5.將豆腐干炒至略有點上色時下紅菜苔。

　　6.菜苔炒軟后，加鹽調味，翻炒均勻就可出鍋享用。

　　注：炒菜苔時如果感覺鍋有點干，就略點點水。

　　白菜苔和紅菜苔的區別

　　營養價值不同

　　紅菜苔中含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　另外，紅菜苔所含維生素C比白菜苔多，勝于小白菜中其含量的2倍，紅菜苔既能幫助身體機能提高抵抗力，又可以維持人體組織及細胞結構的正常代謝與功能。

　　口感不同

　　白菜苔是大白菜在春季時節從菜芯里抽出的苔色澤翠綠，口感更清脆，而紅菜苔清甜中帶些苦味，恰恰就是這種味道最為迷人。

　　生長區域不同

　　紅菜苔廣泛產于兩湖地區，是兩湖人民冬季主要蔬菜之一，江西部分地區也有生產。而白菜苔。白菜苔是秋冬期間的重要蔬菜品種之一，全國各地均有栽培，尤其湖南、湖北、安徽、江蘇、浙江、江西等地面積較大。

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