豬肝香菇粥好吃又養生的做法

　　豬肝香菇粥是一道很好吃的養生菜，而且豬肝加上一些豬肝吃起來的口感很好，營養價值很豐富，補肝的效果也非常不錯哦。小編給大家精心推薦的豬肝香菇粥做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作豬肝香菇粥的食材

　　豬肝香菇粥好吃又養生的步驟

　　1.大米洗凈加適量的水，香菇洗凈切成小塊加近去，放生姜壓20分鐘

　　2.豬肝切片放水里泡10分鐘去血水

　　3.鍋里加水煮沸放豬肝焯下水，水里加點料酒再焯

　　4.粥煮好加豬肝去煮，加鹽，香油

　　5.最后加蔥花，美美的粥出鍋了

　　寶寶吃豬肝的好處

　　補血

　　豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，能改善寶寶造血系統的生理功能，有補鐵、造血的功效，是補血食品中最常用的食物，能預防缺鐵性貧血的發生。

　　促進生長發育

　　豬肝泥軟爛、鮮香，所含的蛋白質、卵磷脂、微量元素等均十分豐富，有利于寶寶的智力發育、身體發育。

　　保護視力

　　豬肝含有豐富的維生素A、B1、B2等多種營養素。其中維生素A含量極為豐富，對防治嬰兒維生素A缺乏所致的夜盲癥有良好的作用，寶寶常吃豬肝可逐漸消除眼科病癥，保護視力。

　　寶寶吃豬肝的注意事項

　　1、豬肝是最大的毒物中轉站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。

　　2、寶寶吃的豬肝烹調時間不能太短，至少要5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。

　　3、寶寶吃的豬肝要現切現做，新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出，會損失養分。

　　4、寶寶吃豬肝時不宜一次吃過多，一周吃一兩次即可，最好是做成豬肝粥或是豬肝泥之類的給孩子食用，在做之前用滾水過一遍，動物肝臟一定要全熟的，不要九成熟或是七成熟，否則不利于孩子的健康。

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