補血養顏湯怎么做 補血養顏湯的做法
如何才能夠保持更好的青春外表呢?飲食調養是非常有必要的，本文小編就來和大家一起說說五紅補血養顏湯的作用，來了解下吧!下面是學習啦小編為大家整理的補血養顏湯的做法相關資料，供大家參考!
補血養顏湯的做法
第一：薏仁紅豆粥
材料：生薏仁、紅豆、冰糖
做法：首先將材料清洗干凈，然后用清水浸泡半天時間。將生薏仁放入鍋中和清水煎煮，半軟后放入紅豆繼續熬煮，煮熟后加入適量的冰糖調味，最后起鍋服用。
功效：這道食譜服用后具有利水消腫、養顏美容以及益氣養血等作用。紅豆具有很好的利水消腫以及益氣補血的作用，而薏仁則可以健脾利水并且清熱效果也非常的不錯，兩種材料結合后可以很好的保健身體健康。
第二：綠豆百合羹
材料：綠豆、紅豆、百合、白糖、食鹽
做法：首先需要將三種材料清洗干凈，然后紅豆、百合以及綠豆分別用清水浸泡半個小時，在大火煮開后慢慢的小火煮熟，起鍋前根據個人的口味加入食鹽或白糖。
功效：這道食譜的口味選擇是比較多的，服用后可以滋潤肌膚，同時排毒效果也很好，長期堅持服用能夠令肌膚狀態越來越細膩、白皙。
第三：何首烏蜜棗煮豬肉
材料：何首烏、蜜棗、玉竹、薏仁、豬肉、食鹽
做法：將所有的材料清洗干凈，然后豬肉切片備用。將中藥材放入鍋中和清水煎煮，最后獲得的藥液用來煮豬肉，煮開后小火燉煮兩個小時，最后加入食鹽調味就足夠了。
功效：這道食譜的滋補效果非常好，生活中可以經常服用。服用后具有滋陰養肺、神經潤膚以及美容。養肝護腎等效果，還能夠有效改善皮膚粗糙發黑或臉色無光等情況。
第四：玉竹枸杞煮魚
材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、紅棗、生薏仁、活魚
做法：首先需要將所有的材料都清洗干凈，然后活魚宰殺干凈后和生姜一起放入油鍋中煎炸，微黃后放入其他的中藥材，一起燉煮四個小時，最后吃肉喝湯。
功效：這道食譜對于黑眼圈以及浮腫的消除作用非常的不錯。
第五：海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花、紅糖
做法：將所有的材料洗干凈，然后綠豆提前用溫水浸泡兩個小時，海帶則是切絲備用。將綠豆以及海帶、甜杏仁一起放入鍋中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入鍋中，等綠豆煮熟后取出玫瑰花，再加入紅糖就可以了。
功效：這道食譜的排毒養顏功效非常的不錯，適合日常服用。綠豆性寒，海帶則帶有大量的膠質能夠清除體內的有毒物質，同時海帶中還有硫酸多糖，這種物質可以清除體內膽固醇，所以適合一些上了年紀或高膽固醇人群服用。
有效補血的食物
1.紅豆
通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大家熟知的補血食材。處于生理期女性，適當吃一點紅豆，能夠吸收鐵元素，對于經期補血有非常好的作用。
李時珍稱贊紅豆為“心之谷”，特別強調其養心的作用，心臟運行順暢，對于血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進行行氣，保健身體。
2.花生
吃花生對于補血也有很好的作用，花生中的鐵元素能促進補血。在花生的那層表皮紅衣中，有甘油酯、甾醇酯，對于促進骨髓造血有非常好的幫助，有效的提高了血小板的質量，對于提高毛細血管滲透性也有一定的作用。
能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用，幫助人體進行造血。
3.當歸
當歸是常見的一種中藥藥材，處于生理期的女性，可以食用當歸進行補血，說其是補血第一藥并不是夸張的說法。在服用當歸的時候，能夠通經活絡、補血、活血，對于血虛閉經有很好的緩解作用。
4.枸杞
枸杞既是食材也是藥材，食用枸杞對于保健身體有非常好的幫助，能夠有效的補腎，對于肝臟也有很好的滋補作用，這樣能夠間接的達到補血的作用。條件允許的話，可以把枸杞和紅棗一起食用，對于補血更加有效。
5.阿膠
自古以來，阿膠就是補血圣品，服用阿膠對于補血養顏有非常好的幫助。能夠達到補血、調經的作用。
貧血的人往往會呈現出蒼黃的面色，服用阿膠后，能夠讓面部表現出血色，肌膚會顯得非常細膩、有光澤。
6.櫻桃
吃櫻桃能幫助補血，櫻桃中的含鐵量極高，居于常見水果的首位，能夠積極有效的幫助身體進行補血。
對于合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血癥的發生，還能達到增強體質的作用。
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