紅薯玉米粥好吃又營養的做法

　　紅薯玉米粥是一款粥品，制作原料主要有紅薯、玉米等。喝起來口感也是很棒的，也很有營養。想要了解更多紅薯玉米粥的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作紅薯玉米粥需要的食材

　　制作紅薯玉米粥的具體步驟

　　1.紅薯去皮洗凈

　　2.切塊備用

　　3.電飯煲鍋膽內加水和紅薯按煮粥鍵

　　4.玉米面備用

　　5.加水調糊狀

　　6.鍋要開的時候把面糊倒進去拌勻繼續煮粥程序

　　紅薯四種吃法最抗癌

　　1、最好在中午食用

　　就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯后，需要在人體內經過4-5個小時的吸收。同時，下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時吸收不完，容易脹肚。

　　2、勿與甜食一起吃

　　紅薯還不能與太甜的東西同吃，因為紅薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會增加胃食管反流的可能性。

　　3、烤紅薯不要帶皮吃

　　熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的，更是受到大家的歡迎，很多人都是帶皮一起吃下去。然而，專家指出，烤紅薯最好不要連皮吃，黑斑病菌污染后的紅薯，烤后不易辨別，因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。同時，雖然現在街邊的烤紅薯，大多都已經換了烤箱，但還有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時會產生大量二氧化硫等有害物質，吃多了對健康不利。

　　4、空腹不宜食用紅薯

　　由于紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。

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