有什么辦法養胃補血 養胃補血藥膳粥

　　補血養胃是生活中就需要做的事情，千萬不可等到自己氣血不足，腸胃出毛病才來補血養胃，長久下去會影響你的身體健康。下面是學習啦小編為大家整理的養胃補血藥膳粥，供大家參考!

　　養胃補血藥膳粥

　　1、鯉魚阿膠粥

　　原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。‍

　　制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。

　　功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。‍

　　2、首烏粳米粥

　　原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。‍

　　3、黃芪雞汁粥

　　原料：重1000-1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。‍

　　4、豬肝粥

　　原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。‍

　　按摩治療慢性胃炎

　　1、呼吸運動

　　我們平時的呼吸方法屬于胸式呼吸法， 這種呼吸法并不能大量吸入新鮮空氣。若使用腹式呼吸，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液的含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。

　　用腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上，吸氣時鼓起腹部，讓腹部、肺部充滿氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒 左右，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣時收腹，吐氣過程不能少于8秒鐘。反復練習20次。

　　2、摩腹法

　　患者取仰臥位或位站，兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，沿順時針方向按摩200下。再按摩胃脘部，由上至下(由劍突下至恥骨聯合)按摩200下。按摩宜先輕后重，以腹部有 溫熱 感為宜。腹部按摩能改善腸胃功能，長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上睡前或晨起按摩。

　　3、旋腹法

　　雙腳分開與肩同寬站立，二手叉腰，拇指在前，四指在后，上身及下身不動，腰腹部自右向前-左-后作圓周回旋動作，共81下;再改回自左向后-右-前作回旋動作，81下完畢。該操改善腰腹部的血液循環，促進胃腸蠕動，消除脹氣，對腸胃疾病尤其是慢性胃炎效果頗佳。

　　老人腸胃保健六字訣

　　一、是“水”。多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8-10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。

　　二、是“軟”。人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

　　三、是“粗”。常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。

　　四、是“排”。定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。

　　五、是“動”。適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。

　　六、是“揉”。每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

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