青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及烹飪注意事項(xiàng)
青椒有股強(qiáng)烈的氣味，并不是每個(gè)人都能接受，然而青椒含有含豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才是最重要的。想要了解更多青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值知識(shí)，那就和小編一起來(lái)看看吧!
青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、青椒富維生素B、維生素C和胡蘿卜素，具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效。
2、每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。
3、青椒的水分含量高(74%~94%)，熱量低，但隨著它的成熟水分含量會(huì)降低，熱量會(huì)增高。維生素A和維生素C隨其成熟度而增加。一般來(lái)說(shuō)維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。
青椒的烹飪事項(xiàng)
1、青椒實(shí)用于炒、拌、熗做菜，如“辣子素雞丁”、“青椒炒素肉絲”、“糖醋青椒”、“青椒炒苦瓜”等。
2、維生素C不耐熱，易被粉碎，在銅器中更是云云，以是克制利用銅質(zhì)餐具。
3、在切辣椒時(shí)，先將刀在冷水中蘸一下，再切就不會(huì)太辣眼睛了。
4、青椒獨(dú)特的造型與成長(zhǎng)姿勢(shì)，使噴灑過(guò)的農(nóng)藥都積聚在其凹陷的果蒂上，因此洗濯時(shí)應(yīng)先去蒂。
5、用醬油會(huì)使菜色變暗，味道也不會(huì)清香。
6、用急火快炒，可使青椒保持原有的色味。
7、選擇大而豐富的青椒，剖開(kāi)、去子，將5%的純堿水加熱到九十度左右，然后把青椒放入浸泡3-4分鐘，撈出晾干，不但顏色得以保持，味道也會(huì)很好。
8、青椒不宜一次吃得過(guò)多，保舉量為每餐60克。
青椒的好吃做法
青椒肉絲的做法
材料:豬肉、青椒、油、鹽、味精、醬油、淀粉、豆瓣醬、料酒。
做法:
1、豬肉切成肉絲,加入料酒、鹽、味精(可選)淀粉拌勻。
2、青椒切成絲,加入鹽拌勻。
3、鍋內(nèi)加油八成熱,加入豆瓣,炒香后加入肉絲。
4、肉絲斷生后加入料酒和醬油拌勻。
5、加入青椒絲炒勻,出鍋加明油。
青椒土豆絲的做法
材料:土豆、青椒、蔥、鹽、雞精、白醋、麻油、料酒。
做法:
1、將土豆去皮切絲,(準(zhǔn)備一盆清水,將切好的土豆絲放入水中,以免土豆生銹變色)將青椒去把,去籽,去筋,切絲,將蔥切成蔥花。
2、將鹽,雞精,少許白醋,少許料酒,少許高湯(以免糊鍋)調(diào)成汁備用。
3、將土豆絲飛水(可在烹制過(guò)程中容易熟透)將青椒絲用油煸一下。
4、鍋中放入底油,蔥花煸香,放入青椒土豆絲煸炒,放入調(diào)好的料汁繼續(xù)煸炒,待鍋中料汁包裹住原料時(shí)即可,淋少許麻油裝盤(pán)。
涼拌青椒皮蛋的做法
材料:皮蛋、青椒、姜末、香醋適量、鹽適量、蒜瓣、味精。
做法:
1、皮蛋剝殼,沖洗干凈,再用冷水泡會(huì)。泡好后把皮蛋切成6-8瓣;整齊拼入盤(pán)中呈整圓形。把皮蛋切小片更容易入味哦,或者也可以切豆大的料。接著再把姜、蔥切成碎末。
2、青椒在沸水中燙1分鐘撈出瀝干,可以切成細(xì)條狀,也可剁成細(xì)末,加鹽攪拌均勻。
3、把剛才切好的青椒、蔥、蒜放到裝皮蛋那個(gè)盤(pán)的中央,然后再加少量的鹽、味精、生抽、醋就可以啦。最后再把涼拌青椒皮蛋放進(jìn)冰箱里冷藏一會(huì)兒,口感會(huì)更好。
猜你感興趣：
1.青椒的功效與作用
2.女性吃彩椒的好處
4.吃青椒的小技巧
青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及烹飪注意事項(xiàng)
