龍眼的營養(yǎng)價值_龍眼怎么吃好吃
龍眼是南國四大名果之一，有“南國人參”之稱，歸功于它極高的藥食價值。大家知道龍眼有什么營養(yǎng)價值嗎?龍眼的營養(yǎng)價值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
龍眼的營養(yǎng)價值
1.龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
2.龍眼富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
龍眼的藥用作用
龍眼味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
1.治心悸、心慌：龍眼15克，酸棗仁6克。泡水當(dāng)茶睡前飲。
2.補(bǔ)血利虛：龍眼、當(dāng)歸、枸杞子各15克，雞肉250克。或龍眼肉15克打入雞蛋2個，用水煮熟吃。
3.氣血不足、病后體弱大補(bǔ)：龍眼30克，西洋參10克。數(shù)次蒸，分次服。
4.老年體弱者補(bǔ)脾胃：龍眼肉50克，白酒250毫升。浸10日，隨量飲。
5.治療口渴咽燥：打破帶殼龍眼，劈開大棗。各數(shù)枚。加冰糖水頻飲。
6.治療神經(jīng)衰弱所致的失眠多夢：龍眼肉15克，酸棗仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水調(diào)服。
7.治療產(chǎn)后水腫、脾虛泄瀉：龍眼肉15克，生姜6克，大棗5枚。水煎服。
8.治療婦女白帶多：龍眼果核、果皮各30克。鹽炒燉牛肉250克。每日1次，連服2～4天。
龍眼的吃法(做法)
一、煲粥
山藥桂圓粥
材料：生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖。
1、將山藥洗凈去皮切成薄片以備用。
2、將山藥片、桂圓肉、五味子一同放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅么蠡鹬?0分鐘，煮好以后加入適當(dāng)?shù)陌滋菙噭蚣纯墒秤谩?/p>
黑米桂圓粥
材料：黑米，紅棗，桂圓，冰糖
做法：
1.黑米不容易煮熟，要先用溫水泡30分鐘。
2.水煮沸后先把紅棗煮開，再把經(jīng)浸泡的黑米一起煮，直到粥變粘稠為止。
3.加入桂圓和紅棗，再煮15分鐘即可。
二、煲湯
桂圓枸杞雞湯
材料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。
做法：
1.雞肉洗凈，切塊;桂圓去殼;枸杞洗凈浸泡片刻。
2.雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用。
3.將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸。
4.然后再改小火慢燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
桂圓燉豬心
材料：豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙。
做法：
1.將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。
2.將桂圓剝皮，洗凈。
3.將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。
4.再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
三、煮糖水
桂圓紅棗銀耳羹
材料：桂圓25克，紅棗30克，蓮子30克，干銀耳5克。
做法：
1.干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝?nèi)ネ鈿ず螅湃霟崴薪菀粫サ艉恕?/p>
2.銀耳和蓮子放入鍋中，多囊卵巢綜合征的原因加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘至銀耳黏稠。
3.隨后倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。
桂圓菠蘿湯
材料：桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗100克，砂糖適量，精鹽少許。
做法：
1.先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘，紅棗洗凈去核。
2.將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)～2小時。
3.至水剩約300ml時加入砂糖調(diào)勻即成。
四、泡茶
紅棗桂圓茶
材料：紅棗5個，桂圓3個。
做法：
1.紅棗選用金絲小棗，將金絲小棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2.將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干，保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。
3.將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
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