蛇果的營養(yǎng)價(jià)值以及食用好處
生活中大家都有見過蛇果，很多人以為它就是蘋果。其實(shí)蛇果和蘋果是不同的，它的營養(yǎng)價(jià)值要高一些。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了蛇果的營養(yǎng)價(jià)值知識，希望對大家有所幫助。
蛇果的營養(yǎng)價(jià)值
1、蛇果富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)。
2、蛇果富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素。
3、每100克蛇果中含熱量55.00大卡(229千焦)，是一種很不錯的低熱量水果。
4、每100克中含碳水化合物14.9克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)0.1克、纖維素1.6克。
5、蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多種維生素，胡羅卜素，多種礦物質(zhì)，其中果膠和鉀居水果類之首。
吃蛇果的好處
1、安胎
蛇果能讓準(zhǔn)媽媽平心靜氣，對安胎很有好處。
2、促進(jìn)胎兒發(fā)育
蛇果能幫助胎兒吸收葡萄糖和多種維生素，有利于胎寶寶的生長發(fā)育。
3、防止便秘
蛇果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份，可以把消化后的殘?jiān)浕乐贡忝亍?/p>
4、降血壓
由于蛇果中含有豐富的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。
5、止瀉
蛇果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
6、利于產(chǎn)后恢復(fù)
蛇果中富含維生素C，能清熱解毒，媽媽產(chǎn)后體內(nèi)長期淤積的毒素能被排除，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證身體健康，有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
7、降低膽固醇含量
試驗(yàn)得出，吃蛇果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蛇果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蛇果的人低10%。
蛇果和蘋果的區(qū)別
1、蛇果和蘋果產(chǎn)地不一樣
蘋果的產(chǎn)地就是中國,蘋果是我國自產(chǎn)的水果,而蛇果則是進(jìn)口水果,蛇果是美國產(chǎn)的水果,這兩種水果的產(chǎn)地是不一樣的。這是它們最根本的區(qū)別,它們還有很多其他的區(qū)別。
2、蛇果和蘋果價(jià)格不一樣
蘋果的價(jià)格比較平民,大家經(jīng)常吃蘋果,并不會覺得蘋果的價(jià)格多么昂貴。但是蛇果的價(jià)格就比較昂貴了,由于蛇果是進(jìn)口水果,大家要吃蛇果是非常不容易的,蛇果的價(jià)格要比蘋果高出三到七倍。
3、蛇果和蘋果營養(yǎng)功效不一樣
蛇果的營養(yǎng)功效:蛇果分為有金蛇果、青蛇果和紅蛇果。蛇果與蘋果類似,營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的鉀和纖維質(zhì)。蛇果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份,可以把消化后的殘?jiān)浕?防止便秘。消化、排泄系統(tǒng)若能維持順暢,對于肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運(yùn)作,有很大的助益。紅蛇果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、多種維生素、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì),其中果膠和鉀居水果類之首。適合所有人群,號稱“記憶之果”,氣味馥郁芳香,口感甘美。
蘋果的營養(yǎng)功效:蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋果中富含鎂,鎂,可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象,其中含有的膠質(zhì)和微量元素,能保持血糖的穩(wěn)定,有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細(xì)潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
4、蛇果和蘋果口感不一樣
大家平常吃蘋果的時(shí)候,覺得蘋果只是微微有一些甜味,甜味并不是很明顯。而蛇果就要比蘋果更甜一些,蛇果味道甘甜,比蘋果更可口一些。
5、蛇果和蘋果外觀不一樣
雖然大家都認(rèn)為蛇果和蘋果看起來很相似,但是它們的外觀還是有區(qū)別的。蛇果的顏色要比蘋果的顏色更鮮艷一些,這就是它們在外觀上的區(qū)別了。
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