如何促進少女乳房發育少女乳房保健方法

時間：2017-02-16 12:02:40 芬琪848由分享

　　少女時期正值青春期，這個時期是女性的乳房發育期，女性的乳房到底發育得好不好這個時期起著關鍵性的作用，其實少女時期如果采取一些措施積極促進乳房發育的話是可以很好地促進乳房發育的。那么如何促進少女乳房發育呢?下面是學習啦小編為大家整理的少女乳房保健方法，供大家參考!

　　少女乳房保健方法

　　1、適當做胸部按摩

　　女性想要讓自己胸部的肌肉更加發達的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之后對胸部進行一下按摩，這樣可以促進胸部的血液流動，從而可以起到豐胸的效果。

　　2、注意自己的坐立行姿勢

　　想要讓胸部發育的更好一些一定要注意自己平時的姿勢，坐立行的時候一定要挺胸收腹，千萬不要覺得胸部的發育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢好了可以促進胸部的發育。

　　3、積極補充營養

　　家長們一定知道青春期是孩子長身體的關鍵時期，這個時期需要補充充足的營養成分，營養不足可能會造成女性身體發育出現問題，特別是乳房的發育需要充足的蛋白質和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類的食物一定要多多吃一些哦。

　　4、不要束胸

　　女孩子青春期身體上會出現很多的變化，特別是胸部是青春期最先發育的一個部位，女孩子往往一開始的時候無法接受胸部隆起，總是覺得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來，其實這是非常錯誤的，女孩子束胸可能會造成乳房發育不良哦，所以為了促進胸部的發育一定不要穿緊身衣束胸哦。

　　5、多做有氧運動

　　想要讓胸部發育的比較好的話就需要多多做一些有氧運動，比如跑步、推啞鈴、如果想要鍛煉胸部的肌肉還可以多做一些擴胸運動，多做一些俯臥撐等，運動可以促進胸大肌的發達，能夠讓胸部看起來更加的挺拔豐滿一些。

　　青春期少女保健方法

　　1、注意陰部衛生

　　應注意經期衛生，正確使用消毒后的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

　　2、潔身自愛

　　少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

　　3、保持乳房衛生

　　乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

　　4、不要畫濃妝

　　濃妝會嚴重堵塞女性肌膚毛孔的呼吸狀態，少女在青春期畫濃妝對皮膚的傷害極大。而且化妝品中的化學物質也會嚴重傷害正在發育的肌膚。這樣不僅影響體溫調節，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發育和健美。

　　5、青春期少女飲食原則

　　青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

　　A、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

　　B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

　　6、不要拔眉修眉

　　青春期少女的美貌還沒有發育完全，而且眉毛本身就有抵擋汗液，灰塵的作用，同時起到保護眼睛的功用。這個時候拔眉對眉毛根部造成的傷害是日后無法修復的。這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。