南眉籽可不可以空腹吃和吃法推薦

　　南眉籽又叫羅勒籽，其實(shí)這種食物的減肥效果還是很不錯(cuò)的，那么很多人覺(jué)的空腹吃的效果還是很好的，那么究竟空腹的時(shí)候可不可以吃這種食物呢?以下是小編推薦南眉籽可不可以空腹吃知識(shí)，歡迎閱讀!

　　南眉籽能不能空腹吃

　　可以。每天飯前30-60分鐘，以4克-8克的量用冷開(kāi)水和溫水沖服(勿嚼)

　　南眉籽的美味吃法

　　1、應(yīng)用涼開(kāi)水或礦泉水來(lái)泡明列子，充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘，讓明列子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn)，老少皆宜。

　　2、將水煮開(kāi)后投入黑糖與姜片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來(lái)，待水溫降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對(duì)女性生理期有所助益。

　　3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好，發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛(ài)美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>

　　哪些人不能吃南眉籽

　　南眉籽即蘭香子,蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上,且無(wú)法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA,于國(guó)際上具有植物黃金的美稱(chēng)。

　　當(dāng)然,蘭香子也具有一些禁忌,蘭香子過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹,刺激腸道,切勿過(guò)量,一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

　　蘭香子因?yàn)榫哂?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/meiti/' target='_blank'>瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞,但是也會(huì)有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會(huì)有副作用,通過(guò)我們的介紹,相信大家都有了一定了解,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),蘭香子的副作用很少,只要朋友們?cè)谟昧可仙约幼⒁?是非常安全的。

　　減肥的穴位按摩方法

　　上脘穴——按揉為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　How：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕動(dòng)

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

　　Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門(mén)換衣服的時(shí)候，就可以用提前熏烤好的姜片來(lái)點(diǎn)穴!

　　下脘穴——按壓讓毒素不滯留

　　下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過(guò)于粗重。

　　Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

　　How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過(guò)程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦!

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