夏至要怎樣艾灸養生保健
夏至節氣要怎么養生呢?尤其是夏至艾灸養生保健，你知道怎么做嗎?下面學習啦小編就和大家詳細介紹!
夏至艾灸養生保健的穴位
第一、艾灸養生保健灸法
艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第二、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關元穴
關元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。
夏至艾灸養生保健的方法
根據中醫學天人合一理論，夏至是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的養生保健要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。
后人據《素問?四氣調神大論》：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”的原則設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現了在特定的時機預先培養陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規律，最大限度調動機體的潛能以應變環境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫家發明了許多行之有效、簡便經濟的防治方法，“節氣灸”正是應運而生的獨特方法之一。節氣艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的時令節氣進行艾灸以防病保健的傳統方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養生方法。它典型地體現了中醫“天人相應”因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。
暑病的發生，是由于冬季寒邪藏伏于體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。
季節交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
艾灸的注意事項
1、避免著涼!
關于艾灸時吹空調。
很多灸友問艾灸時能開空調嗎?我們認為適度的溫度是可以的，畢竟馬上就到炎炎夏日，酷暑難捱，如果艾灸要是一點空調也不開的話也是受不了的，須知過猶不及，小心上火甚至中暑!但在空調房內艾灸，也要注意通風，避免在空調出風口艾灸，艾灸后也不要讓艾灸過的部位受涼吹冷風。
關于灸后洗手、洗澡時間。
很多灸友問，艾灸后是否可以馬上洗澡?我們也是通過實踐才知道答案的，如果是熱水，艾灸后馬上洗澡其實也沒什么大問題的，但是最好再等30-60分鐘后再洗，這時經絡處于調整狀態，熱度也逐漸地揮發和利用，此時在用熱水洗澡是沒錯的。
艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產后風疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。另外有些專家說艾灸后要過24個小時才能洗澡，否則就艾灸就白做了的說法，恕我們不能認同。
2、關于艾灸時間!
很多人非常關心施灸的時間問題，也有些灸友看了些子午流注等資料，半懂不懂，搞的自己稀里糊涂。理論上說，一般早上、中午陽氣上升充盈，艾灸有助于更好的增強人體陽氣。
若沒有時間的話，亦可中午和晚上，不用過多拘泥，只要是有一段穩定的空閑時間就可以艾灸，唯一要注意就是，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，最好是九點錢結束艾灸。
艾灸時間不是最重要的，重要的是灸量能否達到充足、飽和，就像燒開水一樣，火是不是能持續的燃燒，才是決定水能否燒開的關鍵!
(1)腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一點，30-40分鐘甚至更多，但一般不超過一個小時;
(2)頭頸部、四肢施灸，灸量宜少，15-20分鐘;
(3)青壯年施灸壯數可多，時間宜長;
(4)老人、小兒施灸壯數應少，時間宜短，尤其是小兒，依孩子大小為定，5-15分鐘左右。
3、關于艾煙!
艾灸離開了艾煙就不叫艾灸了!內徑上講，煙熏火灼謂之灸，艾煙不僅可以殺滅空氣中的細菌和病毒，還可以凈化空氣，皮膚吸收可以活血化瘀消炎去腫，因此不要排斥艾煙!
艾煙中含有抗氧化物質，這些物質附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透到體內可以清除體內自由基，施灸局部皮膚中過氧化脂顯著減少。這個研究解釋了為什么灸法仍以熱與煙結合的效應最佳的結論。
艾煙在古代也常被應用，葛洪在《肘后備急方》中提到：“斷瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壯，佳也。”這是利用了艾煙抗菌抗病毒的作用，我們現在常用的艾灸坐熏也是利用的這一點。
據《麥粒灸傳薪集》記載：“將艾熱與艾煙分離開，單獨測試療效，結論是：熱與煙均為艾灸中的有效因素，灸法仍以熱與煙結合的效應最佳，其次是有熱無煙，再次是有煙無熱。”說明的是，艾煙有益。
但是，艾煙可不是越多越好!作為一個艾灸服務者，我們既不會為了利益而大肆鼓吹艾煙的益處，也不會忽略艾煙的害處!曾經聽到有人這樣說：“艾煙完全無害，多吸些有助清肺。”出現這樣的說法只有兩種可能，要么是被別人忽悠了，要么是準備忽悠別人。
艾煙及揮發油中的一些成分，對神經系統有副作用，大量吸入會引起癲癇樣的驚厥。艾燃燒過程中產生焦油等物質，過量會對人體產生不利的影響。所以讓我們辯證的看待艾煙!
4、艾灸順序!
許多灸友問我艾灸的先后順序，這里就簡單說一下。可有句話要說在前頭，我們日常施灸的時候，還是要根據個人的情況，因人而異，因病制宜。
一般來說，幾個穴位同時艾灸的效果往往更好，而且可以節省時間，但是如果沒有這么多灸器的話，就可以按照以下的順序來艾灸：
艾灸順序：
先灸陽經，后灸陰經;先灸背部，后灸腹部—— 先陽后陰，從陽引陰，避免內火亢盛。
先灸上部，后灸下部;先灸頭部，后灸四肢 ——避免面部哄熱、咽干口燥等不適之感。
灸量先少后多——主要是使艾柱的火力由弱增強，以使人能易于接受。
前面已經說了，這里在強調一遍!灸量是關鍵，所以你想要治好病的話，灸量就不能少了，但是也不能一上來就大灸特灸，應該循序漸進增加灸量，先用小艾柱灸起，逐漸更換大艾柱;先灸短時間，再逐漸加長時間。
5、備孕女性須知!
如果你想懷孕，剛剛灸后就馬上同房，這時的子宮和輸卵管的環境還很熱，不利于精子的存活。最好灸后24-48小時候你在同房，這個時候，子宮和輸卵管的環境已經適合精子的著床和存活生存。當然這些都是因人而異的。
有些男性精子成活率很高，往往環境不利也能生根發芽，而有的種子質量不高，即使放在寬松的，高質量的土地里照樣長不出好莊稼。灸后調養口訣：灸后風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。
此外，懷孕后要注意，孕婦的腹部和小腹部不宜施灸!
6、其它艾灸常識!
(1)施灸前根據患者的體質和病情，選用合適的灸療之法。
(2)保持良好的情志狀態。大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩定，會影響經絡經氣的運行，艾灸的效果會打折扣。
(3)關于饑飽。太饑餓太飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人，更應該注意這些。
(4)姜蒜要新鮮。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要鮮姜和鮮蒜，保持新鮮。
(5)顏面部，心區，大血管部和肌腱處不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。
(6)對于昏迷、局部知覺遲鈍或知覺消失的患者，注意勿灸過量，避免過分灼傷，引起不良后果。尤其對老人、小兒患者更應如此。
(7)施艾灸時，要注意防止艾火脫落灼傷患者或燒壞患者衣服和診室被褥等物。
(8)關于水泡的處理：
溫和灸出現水泡，如水泡不大，可用龍膽紫藥水擦，并不要抓破，一般數日后即可吸收自愈。
如水泡過大，宜用消毒針具，如一次性注射器，引出水泡內液，外用消毒敷料(如艾灰)保護，也可在數日內痊愈。
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