如何預防糖尿病的并發癥 糖尿病怎么預防并發癥(2)
預防糖尿病的并發癥小竅門7.限鹽
減少飲食中鹽攝入量。這樣有助于降低血壓，保護腎臟。只是食物不加鹽并不夠。美國人的飲食中大部分的鹽分來自加工食品。情況允許時，盡量選擇新鮮料材，避免速食食品。烹調時，用調味料和香料代替鹽。
預防糖尿病的并發癥小竅門8.心臟疾病風險與糖尿病
心臟疾病是一種嚴重的糖尿病并發癥。根據下列項目檢查自己的風險因素：
A.A1C水平。該指標能反應你過去2-3個月的平均血糖控制情況。你每年可能需要檢測2次以上。咨詢醫生，并設定一個目標。
B.血壓目標：<130/80mmHg。
C.膽固醇。目標：LDL<100mg/dl;HDL>40mg/dl;甘油三酯<150mg/dl。
預防糖尿病的并發癥小竅門9.小心腫塊和挫傷
糖尿病會增加感染風險，而且傷口愈合緩慢，因此即使是小傷口和擦傷也要盡快處理。徹底清潔傷口，涂抹抑菌藥膏，并用消毒繃帶包扎。若數天不見好轉，及時找醫生就診。每天檢查雙腳，是否有水泡、小傷口、潰瘍、紅腫等等。抹潤膚膏防止足裂。
預防糖尿病的并發癥小竅門10.戒煙
吸煙的糖尿病患者死于心血管疾病的幾率比不吸煙者高出三倍。戒煙對你的心臟和肺臟都有幫助。戒煙可以降低血壓，減少中風、心臟病發作、神經損傷及腎臟疾病風險。請醫生幫忙戒煙。
預防糖尿病的并發癥小竅門11.選擇超級食物，但不要選擇超大份食物
并沒有純粹的糖尿病飲食。但是要記住幾點：選擇一些超級食品，如漿果、甘薯、富含ω3脂肪酸的魚類、深綠色的葉類蔬菜等。查看食物配料表，避免含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。選擇單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油。這方面營養師可以提供個性化建議。
預防糖尿病的并發癥小竅門12.定期看醫生
每年看2~4次醫生。如果你通過胰島素或其他藥物來控制血糖的話，那么看醫生的次數更多。同時每年也要進行一次體檢和眼部檢查。應該對眼睛、神經損傷、腎臟損傷及其他并發癥進行檢查。每年看兩次牙醫。并且告訴每位接診醫生你患有糖尿病。
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