預防卵巢早衰的食物有哪些_預防卵巢早衰的食物
但是隨著年齡的增長或一些疾病的影響，有的女性會出現早衰的情況。其實，多吃一些食物可以預防卵巢早衰。以下是學習啦小編收集整理的關于預防卵巢早衰的食物，希望對你有幫助。
預防卵巢早衰的食物
1、大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病癥發生，如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等;對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
2、白木耳(銀耳、雪耳)白木耳"菌中之冠"的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、卵巢早衰的預防，還要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。每天按最大攝入量的一半補充VE。事實證明VE不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
4、另外，可以加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
女性卵巢早衰的原因
1、壓力是元兇
心理學家研究后發現，造成女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
2、遺傳惹的禍
如果說你的母親絕經很早，40歲以前就絕經，那么你也有這種可能性。另外，月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
3、生活習慣
調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
4、環境污染
常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
5、疾病影響
40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。過去認為切除一側卵巢后，對側卵巢可維持正常的內分泌功能。近年的研究發現，一側卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質疏松及更年期癥狀出現的機會增加。反復多次的人工流產等也容易引起卵巢早衰。
卵巢早衰的臨床表現
1.閉經分為原發閉經和繼發閉經，繼發閉經發生在40歲之前。通過對大樣本的POF患者的調查發現閉經之前并沒有特征性的月經異常的先兆。有的人是在規律的月經后突然閉經，有的是停避孕藥或分娩以后閉經，有的則在閉經之前表現為月經周期及經期的紊亂。
2.不孕部分患者因不孕就診而發現卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發不孕和繼發不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應盡早計劃懷孕。
3.低雌激素癥狀原發閉經者低雌激素癥狀(潮熱和/或性交困難等)少見(22.2%)，如果有也大多與既往用過雌激素替代治療有關，繼發閉經者低雌激素癥狀常見(85.6%)。這與低雌激素癥狀是由雌激素撤退引起的理論相一致。這些低雌激素癥狀還包括萎縮性陰道炎和尿頻、尿痛等萎縮性尿道炎。
4.伴發的自身免疫性疾病的表現如Addison病、甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、白癜風和克隆病等。另外還有腎上腺功能不全的隱匿癥狀，如近期體重的減輕、食欲減退、不明確的腹部疼痛、衰弱、皮膚色素沉著加重和嗜鹽。
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