32周預防早產的方法
早產不僅對我們的寶寶不好對女性朋友也存在了諸多危險，那么32周預防早產的方法有什么呢?下面是學習啦小編為你整理的32周預防早產的方法，希望對您有用。
32周預防早產的方法
1.飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經管的發育，并可降低胎兒發生神經缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。
2.控制體重
適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發早產。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內。
3.衛生習慣
懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產，因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。
4.適度運動
一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕后仍可保持這個習慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。
孕婦運動時一定要避免壓迫腹部，運動時間也要控制得當，不宜過度，有時過量運動也可能引發早產!
5.性生活
如果存在早產的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發早產。
6.定期產檢
定期產檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。
在生活中即使我們做好了一切的預防措施，但還是會出現早產的現象的。女性在懷孕晚期一定要做好了一切準備，以備生產之需，在孕晚期孕婦的家里一定要留一個人，這樣既可以方便照顧孕婦也可應備意外的發生。
有效預防早產的方法
保護腹部。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部;不要讓腹部緊張。長時間持續站立或下蹲的姿勢，會使腹壓升高。子宮受壓也可引起早產;不要碰撞腹部，避免跌倒。不要到人多的地方或上下班高峰時外出。被人碰一下，就有跌倒的危險，特別是上臺階時，一定要注意一步一步地走穩;嚴重的腹瀉可刺激子宮誘發宮縮，引起早產。
注意改善生活環境，減輕勞動強度，增加休息時間。懷孕后期應多臥床休息，并采取左側臥位，以改善子宮、胎盤的血循環。
保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良刺激。
要合理膳食，多吃富含蛋白質的魚、肉、蛋及豆類食品，多吃些新鮮蔬菜及水果。
妊娠期間要節制性生活，妊娠7個月后應避免性生活。發現產前出血(主要是前置胎盤和胎盤早剝)和先兆早產征象應及時請醫生診治。
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