怎么預防脫發_脫發預防方法
脫發是指頭發異常或過度的脫落，造成脫發的原因有很多，那么我們應該怎么預防脫發呢？下面一起隨學習啦小編來看看吧。
脫發預防方法
1、含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、油膩食物
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發生長。
3、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發的進程;脂溢性脫發伴嚴重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發會進一步加重。
4、酒
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發的程度;飲酒傷肝，而中醫認為肝藏血，主疏泄，發為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。
另一方面，預防產后脫發，在日常飲食和生活習慣中不妨做到以下方面：
1、多吃綠色蔬菜。預防產后脫發可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。
脫發的病因
1.雄激素性脫發
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫發
精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。
3.內分泌脫發
毛發生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，如產后、更年期脫發。
4.營養性脫發
毛發是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致彌漫性脫發。
5.物理性脫發
常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫發
化學因素可以導致毛發顏色改變甚至脫發。
7.感染性脫發
各種病原體的感染是毛發疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.癥狀性脫發
某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。
9.先天性脫發
發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。
10.季節性脫發
一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫發，秋冬之際不易脫發，因為這時期溫度下降毛孔閉合。
脫發的治療方法
1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛發種植術也是重要的選擇之一。
2.病理性脫發應治療基礎疾病，身體康復后頭發會重新長出。
3.化學性脫發不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4.物理性脫發不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5.營養性脫發應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6.肥胖性脫發要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
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