兒童怎樣預(yù)防上火_預(yù)防兒童上火的方法
冬天氣候干燥，寶寶稚嫩的皮膚及器官都還不發(fā)達(dá)，讓寶寶很難適應(yīng)，就出現(xiàn)了口干舌燥、鼻子出血等上火癥狀。那么我們還怎么預(yù)防兒童上火呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下兒童上火的預(yù)防方法吧。
預(yù)防兒童上火的方法
1、多喝水
寶寶一天喝多少水，媽媽可以給寶寶定一個(gè)量，并且定時(shí)喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天，寶寶每天需要5-8杯水。此外，也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補(bǔ)充水分。
2、多吃清淡食物
吃太多鹽分食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分脫失，特別是熱量太高的油炸食物。所以平時(shí)就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
3、刺激性食物少
像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬于辛辣刺激食物。平時(shí)可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝，如果寶寶孩子啊母乳喂養(yǎng)階段，那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。
4、適當(dāng)吃些銀耳羹
銀耳羹做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要把銀耳泡開(kāi)洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，但不太容易消化，適合大一點(diǎn)的孩子吃。
5、保護(hù)寶寶口腔
寶寶唾液分泌可起到滋潤(rùn)口腔作用，所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌，比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無(wú)核話梅、藏青果等，當(dāng)然也要記得培養(yǎng)寶寶飯后刷牙的習(xí)慣，讓口腔保持清新，防止鹽分吸收口腔水分。
6、讓寶寶飯前先喝碗清湯
清湯能稀釋菜的鹽分，有利體內(nèi)水分保持。
7、寶寶鼻孔保持濕潤(rùn)
經(jīng)常用棉簽沾生理水滋潤(rùn)寶寶鼻腔，有助寶寶睡覺(jué)時(shí)鼻子通暢，此外，室內(nèi)空氣也要經(jīng)常濕化，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。
兒童上火的原因
外因：飲食和環(huán)境導(dǎo)致寶寶上火
寶寶進(jìn)食太多肉類、太濃的牛奶、太甜的飲料、零食等都屬于在補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，這就是火的來(lái)源。此外，天氣炎熱潮濕、水質(zhì)偏熱也容易導(dǎo)致寶寶上火。
內(nèi)因：寶寶的生理特征容易上火
寶寶作為“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)偏熱，所以容易出現(xiàn)陽(yáng)盛火旺的上火現(xiàn)象，再加上寶寶消化功能還未健全，腸胃尚處于發(fā)育階段，若攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)造成消化不良，變成積食化熱導(dǎo)致上火。由于食物搭配不科學(xué)，寶寶自身調(diào)節(jié)和吸收消化能力弱，就引起上火了。
兒童上火的癥狀
1、皮膚干燥皮膚干澀，甚至發(fā)生皸裂;寶寶的毛發(fā)也會(huì)因此變得干枯無(wú)華或脫落。這時(shí)候記得不光是冬季給寶寶涂抹潤(rùn)膚霜，春季也一樣。
2、口舌生瘡;寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。這個(gè)時(shí)候一定及時(shí)阻止孩子經(jīng)常去用舌頭舔，那樣會(huì)越來(lái)越干。這時(shí)候應(yīng)該多吃富含B2族維生素和鋅的食物，比如：肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。同時(shí)用點(diǎn)小偏方：用魚肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2搗碎了涂上，每天2到3次。
3、眼屎增多;寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時(shí)可見(jiàn)眼角有眼屎，過(guò)多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。
4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀;這時(shí)候家里的小米就派送用上場(chǎng)了，記得熬的稠稠的，喝米湯。同時(shí)腹瀉給孩子炸點(diǎn)饅頭片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。
5、大便干結(jié);有的寶寶上火后會(huì)引起便秘，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。 這時(shí)候可以給孩子多熬粥，芹菜蝦皮粥，白菜粥，麥片粥，胡蘿卜粥，大棗粥等，易于孩子腸胃蠕動(dòng)。這個(gè)時(shí)候還可以給孩子泡泡腳，用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區(qū)，如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑，堅(jiān)持就能看到效果，而且是很快。
6、寶寶上火后易引起鼻黏膜干燥，導(dǎo)致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常給寶寶剪指甲，及時(shí)糾正寶寶摳鼻孔的壞習(xí)慣;防止室內(nèi)空氣過(guò)于干燥;這周我兒子就破鼻子啦，原因是他自己用手摳鼻子造成的。這時(shí)候，媽媽在孩子外出前可以給鼻子的前部涂抹點(diǎn)香油。對(duì)滋潤(rùn)鼻子很有幫助的。
兒童上火的食療
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。
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