懷孕能喝綠茶嗎

　　家里有孕婦的人都比較關心孕婦平時吃吃住住，孕婦平時吃喝都很注意，那么問題來了，就是在懷孕期間喝綠茶對孕婦來說有沒什么不良作用?我想這個是每個人都關心的問題，下面是有學習啦小編為大家整理的孕婦能喝綠茶嗎內容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以喝綠茶

　　據專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育等。

　　茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產生危害。

　　茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

　　除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。。

　　孕婦應該怎么喝綠茶

　　杯子的選擇

　　綠茶適用透明玻璃杯沖泡，便于觀賞茶型。

　　水溫的選擇

　　沖泡水溫通常85度左右，水溫太高輕易將細嫩的茶芽燙熟，影響口感。切記不要用沸水,而且不能加蓋燜.

　　時間的選擇

　　喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。

　　一天之中什么時候喝綠茶最好

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　要即泡即飲

　　存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好。

　　沖茶方法

　　一是上投法，它適用于外形緊結的高檔名優綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。

　　孕婦喝綠茶的注意事項

　　1、綠茶不適合多喝，也不能和濃的綠茶。只能喝淡淡的綠茶。這樣對孩子比較好~

　　2、孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶~

　　3、晚上最好不要喝綠茶，這樣對孩子不好，也不利于睡眠~