懷孕初期吃什么保胎

　　懷孕初期很多東西都不能吃，因為胎兒和胎盤還不太穩定，孕媽媽們需要十分注意了。那么懷孕初期吃什么東西可以有助于胎兒的發育呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么保胎

　　1、吃干果可以保胎。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，所以攝入應該適量。

　　2、吃乳制品可以保胎。乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼形成的時候作用極其巨大。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。

　　3、攝入維生素可以保胎。女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素的攝入，尤其是葉酸。

　　懷孕初期不能吃什么

　　1、不能吃的水果

　　雖然水果含有維生素，但有些水果容易引起不良反應。荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、含過多激素的食物

　　這點大家都應該引起重視，激素一旦過多，孕媽如果無法將其完全處理掉，就會被腹中胎兒吸收，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

　　懷孕初期需要注意些什么

　　1、注意衛生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。

　　2、穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

　　3、不使用花露水。

　　4、不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發，減少化學物質對人體危害。

　　5、不要使用電吹風、電熱毯。

　　6、不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

　　7、穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

　　8、少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

　　9、盡量少用手機，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網時間，還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區，誰知道呢，盡量避免接近就好啦