懷孕吃芒果有什么好處

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。喜歡吃芒果的準媽媽一定會問了：孕期可以吃芒果嗎?吃了有什么好處呢?下面就跟學習啦小編一起去看看吧!

　　孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。

　　孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現象。

　　孕婦吃芒果的好處三：芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。

　　孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

　　孕婦吃芒果注意事項

　　芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現皮膚發癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬于遲發型過敏反應，一般在吃芒果后6天皮疹才會出現，反復接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果孕婦出現了過敏性皮膚炎，最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。

　　孕婦的芒果食譜推薦

　　一、芒果拌酸奶

　　營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

　　原料：芒果1個，原味酸奶250克。

　　調料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

　　適用人群：孕產期

　　制作方法：

　　1. 挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。

　　2. 將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

　　3. 澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕

　　原料：

　　上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。

　　下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　制作方法：

　　上層做法：

　　1、面粉，粟粉，抹茶粉過篩備用;

　　2、忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻;

　　3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;

　　4、預熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘;

　　下層做法：

　　1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下);

　　2、魚膠粉加溫水，隔熱水溶化;

　　3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;

　　4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水;

　　5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;

　　6、最后寫上寫裝飾即可。

　　適用人群：孕產期

　　營養小提示

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。對于孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，芝士是最好的補鈣食品之一。