懷孕四十天吃什么水果

　　水果具有豐富的營養(yǎng)價值，能補充維生素和礦物質(zhì)，還能潤腸通便助消化，孕婦應(yīng)多吃水果，對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助，那么孕早期適合吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕四十天吃什么水果，希望大家喜歡!

　　適合懷孕四十天吃的水果

　　檸檬

　　檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

　　梨

　　梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對孕婦補充營養(yǎng)和幫助消化很有好處。

　　懷孕初期吃水果的注意事項

　　一、不能空腹吃水果

　　懷孕期間孕婦知道吃水果的重要性，但是如果空腹吃的話，卻不是件好事，傷胃傷身，而且會導(dǎo)致胎兒也跟著傷。

　　二、飲食看孕婦體質(zhì)

　　懷孕期間實熱體質(zhì)：比較怕熱，而且臉色經(jīng)常有上火的癥狀，紅彤彤的臉蛋，經(jīng)常口干，這時候就可以選擇可以吃的水果解口干。

　　比如：香瓜、香蕉、水梨、黃瓜、芒果、番茄等水果，只是孕婦需要控制攝取量，量多量少都不行。

　　懷孕期間寒性體質(zhì)：身體比較寒，所以可以吃點溫?zé)嵝缘乃?，吃什么補什么還是蠻有道理的，這樣吃就是為了讓孕婦不感覺冷，驅(qū)寒補虛。

　　比如：石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等。

　　三、不良習(xí)慣改正

　　1、忌用菜刀削水果吃，因為刀上有細菌，所以家里需要準(zhǔn)備一把專門切水果的水果刀。

　　2、忌吃完水果不清潔口腔，這樣的結(jié)果就會導(dǎo)致蛀牙發(fā)生，因為水果中含有發(fā)酵糖。如果讓其“居住”在牙齒上的話，很容易蛀牙，所以漱口不要忘記，吃完東西后都需要這一步驟。

　　3、忌吃過多的水果，懷孕期間真的有孕婦把水果當(dāng)做主食吃，就因為專家說水果中的營養(yǎng)不能缺。水果還是不適合當(dāng)做主食吃，而且需要均衡營養(yǎng)，這樣才能安全孕育胎兒。

　　四、飯后吃

　　吃水果最好選擇吃完飯以后吃，因為這樣才能不影響主食的吸收，而且也能繼續(xù)補充其他方面的營養(yǎng)。如果是飯前吃水果，可能體質(zhì)不佳的孕婦就會有癥狀發(fā)生。因為腸胃負擔(dān)重了后就會引起消化問題或者食物積累過多致孕婦發(fā)胖，所以考慮再三還是選擇飯后吃效果佳。