懷孕吃什么維生素片

　　維生素和微量元素是維持人體正常生命活動所必需的重要物質。維生素缺乏會導致代謝障礙，可能會引起各種疾病。特別是在孕期的婦女需要大量地補充維生素，就會選擇吃一些維生素片。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么維生素片，希望大家喜歡!

　　懷孕適合吃什么維生素片

　　Swisse是澳洲藥房保健品中最優秀、最高品質的品牌。其采用最科學的配方與最優質的原材料，所有產品均經過臨床認證，安全有效。有超過25年的科學研究和臨床試驗的基礎，在澳洲本土是被眾人強烈推薦的保健品品牌。該品牌在澳大利亞的口碑非常好，是澳洲藥房保健品中最優秀、最高品質的品牌。品質卓著，所有產品都在澳大利亞聯邦醫藥署的高強控制下，確保您能安心服用。

　　Swisse復合維生素所有產品的原料均來源于最值得信任的供應商，并且盡一切可能使用最高質量的天然原料，而非合成的化學成分。每一個產品從原料的采購至成品，至少經過300個以上的質量檢驗環節。它為女士全面提供每日所需的必須維生素、礦物質和草本元素，讓您在生理和心理上得到最佳狀態。

　　孕婦補維生素食物

　　姜 性溫熱，含揮發油脂、維生素a、維生素c、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。

　　蓮藕 性溫涼，含b族維生素、維生素c、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。

　　大蒜 性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　菜心 性溫，含維生素a、b族維生素、維生素c、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

　　茄子 性寒，含維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。

　　絲瓜 性溫涼，含b族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

　　菠菜 性熱，含維生素a、維生素c、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

　　孕婦吃維生素片注意事項

　　一：選擇專為孕媽咪設計的產品

　　目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數不勝數。對于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準，按一定的比例來配方的。

　　貼心提示：一般的產品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣，雖然有些也擠得進去，不一定會造成什么嚴重的后果，但總是不舒服了。

　　二：復合維生素的用量，也是因人而異的

　　一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。一些進口或是合資的產品，可能是按美國或是歐洲配方生產的。他們當地的女性的平均身高體重都高于我國，因此用量也會比國產的維生素劑量為大。

　　如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的復合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全一些。

　　三：不是每個孕媽咪都需要補充復合維生素

　　另外，每個人都需要維生素，但不等于每個孕婦都需要補充復合維生素的藥片。如果能達到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：

　　1、對營養有一定的基本知識的了解，關心自已和寶寶的營養狀況。最好是看過營養門診，經過專業營養醫師的指導，知道自已一天應該吃多少量的食物。

　　2、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。

　　3、沒有出現維生素缺乏的癥狀。

　　4、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人，也可減少或不服維生素片。