懷孕吃什么水果補(bǔ)血

　　孕婦貧血，主要是由于人體對鐵的微量元素吸收不足導(dǎo)致，因此，平時應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵成分的食物，蔬菜瓜果是最天然的補(bǔ)鐵食物，那么孕婦貧血吃什么水果好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么水果補(bǔ)血，希望大家喜歡!

　　懷孕吃的可以補(bǔ)血的水果

　　蘋果

　　含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。

　　櫻桃

　　所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，既能補(bǔ)血，對胎兒很有幫助。

　　西柚

　　里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　對準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但是也不能大量地食用，由于水果含糖量較高，如果過多攝入會導(dǎo)致妊娠糖尿病，因此，為了寶寶的生長發(fā)育，孕媽媽也要適度即可!

　　孕婦貧血的危害

　　1、嚴(yán)重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對母體造成最嚴(yán)重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

　　2、貧血的準(zhǔn)媽媽較正常的準(zhǔn)媽媽更不能忍受產(chǎn)前出血的情況。

　　3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力，較容易發(fā)生產(chǎn)后感染的癥狀。

　　4、貧血會造成子宮內(nèi)缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產(chǎn)前子宮內(nèi)死亡，或者胎兒于生產(chǎn)時產(chǎn)生窘迫，而發(fā)生出生時窒息或生產(chǎn)時死亡。

　　5、報告也顯示懷孕中的準(zhǔn)媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產(chǎn)或娩出低出生體重的嬰兒。

　　孕期補(bǔ)血食譜

　　1、紅糖桂圓紫米粥

　　紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。

　　2、涼拌黑木耳

　　黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。記得孕婦不能多吃，宜少量。

　　3、炒豬肝

　　豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

　　4、紅棗湯煮蛋

　　鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

　　5、補(bǔ)血小窩頭

　　玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。