懷孕8周吃什么蔬菜

　　我們都很清楚蔬菜對于人體的益處，可是懷孕期間的婦女體質比較特殊，不同的階段需要吃不同的蔬菜。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕8周吃什么蔬菜，希望大家喜歡!

　　懷孕8周吃的蔬菜

　　油菜。油菜是一種低脂的食物，同時還有豐富的膳食纖維，胡蘿卜素，維生素C，維生素A，同時油菜還是所有蔬菜中鈣質含量最高的蔬菜之一。對于妊娠期的孕婦來說多吃油菜就可補充妊娠所需要的營養素，可增強機體免疫力，促進優生優育。

　　絲瓜。絲瓜性溫涼，中醫認為孕后期多數孕婦會有手腳水腫，腰酸背痛等問題。而絲瓜本身就具有涼血解毒利尿之功效，所以絲瓜可防治手腳水腫，腰酸背痛之功。再者絲瓜中的氨基酸，B族維生素，蛋白質的含量也是非常豐富的。

　　菠菜。菠菜中含有豐富的鐵元素，孕婦多吃可防治缺鐵性貧血，同時菠菜中的維生素，葉綠素，對平衡內分泌，消除妊娠不適感都會有很大的幫助的。但是菠菜中含有的草酸不僅會傷胃，同時還有可能會和鈣發生反應，影響鈣質的吸收，所以孕婦如果要吃菠菜的話，要盡量避開補鈣時間。

　　西紅柿。西紅柿富含多種維生素，胡蘿卜素，鈣質，多種微量元素，，纖維素，蛋白質，所以多吃西紅柿就具有補充孕婦所需要的營養成份的作用。同時因為西紅柿中含有豐富的蘋果酸，檸檬酸等物質，本身就具有助消化的作用，因此對于防治妊娠期便秘，遠離妊娠“十女九痔”的問題，具有很大的幫助。

　　蓮藕。蓮藕可生吃，煮成湯，做成菜吃，同時其具有去熱解涼之功效，妊娠期的女性容易有便秘的問題，而蓮藕本身應就具有潤腸排便的作用。同時蓮藕中的蛋白質，B族維生素，各種維生素，淀粉質的含量也是非常豐富的。

　　菜心。很多女性到了妊娠后期之后，由于色素不平衡，因此很容易引起皮膚暗瘡無光，妊娠斑等問題，而菜心中的礦物質，葉綠素，各種微量元素可命中進油性皮膚的色素平衡，預防妊娠期妊娠斑的出現，是準媽媽遠離“黃臉婆”保持青春魅力的最好幫手。

　　茄子。茄子本身就有防止高血壓，防止血管硬化的作用，而很多孕婦由于平時運動變少，吃的多了，容易引起妊娠高血壓，所以孕期多吃茄子可促進孕婦預防妊娠高血壓等問題。

　　姜。姜具有治傷風，感冒，止吐等多種功效，由其是適合孕婦在孕早期適量，更有利防止孕早期妊娠反應的發生。

　 懷孕8周不能吃什么蔬菜

　　茄子

　　根據前人經驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。《飲食須知》還認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。

　　馬齒莧

　　又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。如《本草正義》中說兼能入血破瘀。明·李時珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產。

　　木耳菜

　　又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。

　　慈姑

　　慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

　　胡椒

　　為大辛大熱的辛辣刺激性食品。《本草經疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無毒，然辛溫太甚，過服未免有害。《隨息居飲食譜》則強調：多食動火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。

　　花椒

　　性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動火墮胎。《中藥大辭典》也明確告誡：孕婦慎服。