懷孕吃什么睫毛長

　　長長的睫毛，眨呀眨!非常漂亮可愛。很多準媽媽都希望自己生出的孩子大眼睛、長睫毛的很可愛。只要準媽媽們孕期注意飲食，這是有可能實現的哦，下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么睫毛長內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶的睫毛長

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

　　2、核桃

　　很多媽媽知道，孕期多吃核桃可以讓寶寶頭發更黑更濃密，其實，多吃核桃還有一個好處，就是可以讓寶寶的眼睫毛變長。如果覺得核桃吃多了傷胃或者不喜歡核桃的味道，準媽媽選擇核桃油也可以。

　　3、高鈣食物

　　研究發現，準媽媽在孕期堅持補鈣，寶寶將來近視的幾率也會減少。準媽媽可以多吃海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻高鈣食物，另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

　　懷孕吃什么寶寶的皮膚好

　　1、蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得白嫩。

　　2、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　3、檸檬：能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　4、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　5、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　懷孕期間飲食注意事項

　　一、懷孕早期(一至三個月)

　　懷孕早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要素，特別是維生素B群及葉酸、菸堿酸。

　　所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥于非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　二、懷孕中期(四至六個月)

　　到了懷孕中期，早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。

　　要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

　　三、懷孕后期(七到十個月)

　　到了懷孕后期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素、糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。

　　孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。