吃什么可以不容易懷孕

　　每個未準媽媽在準備懷孕前，都會很注意到自己應該需要吃什么才會懷上一個健康的小寶寶，以此同時也還要注意到的是，哪些東西吃了不容易懷孕呢?下面是由學習啦小編為大家整理的吃什么可以不容易懷孕，希望大家喜歡!

　　想懷孕的飲食禁忌

　　一、忌人造化學食物。

　　腌制和人造食物雖然很美味，但是其中卻含有了過多的化學成分，這些人造的食品在腌制的過程中，都會添加大量對人體有害的化學物質(zhì)。長期的食用這些食物，不僅會出現(xiàn)頭暈，疲倦，頭疼的等癥狀，還會起到致癌的作用。所以那些想要生小寶寶的女性們要注意了，應該避免吃一些腌制以及化學添加劑過多的食物。否則會導致懷孕后小寶寶的畸形。

　　二、忌過多的可樂咖啡。

　　現(xiàn)在年輕的一代人都有喜歡喝咖啡的習慣，不僅可以緩解疲勞，還可以提神。大家都知道，咖啡和可樂的主要成分含有咖啡因，會使人興奮。如果過量的飲用可樂或者咖啡的話，就會導致惡心，嘔吐等中毒的癥狀。會大大的提升早產(chǎn)和流產(chǎn)的機率，所以想要寶寶的未準爸爸媽媽還是少喝的好。

　　三、忌大量的油炸燒烤食物。

　　油炸食物，一直以來都是最受大家歡迎的食物之一。雖然適量的油炸食品對胎兒是有好處的，里面所含的一些物質(zhì)能對寶寶的記憶和學習能力有一定的作用，但是這類食物不能多吃，經(jīng)過高溫加熱后的食物會將食物里所含的維生素給破壞掉，不利于人體營養(yǎng)的吸收和利用，經(jīng)過高溫的食物還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。另外，燒烤的食物也雖然看起來不錯，但是有些肉還沒完全的熟透，甚至是半生不熟，這里肉里常常會有些寄生蟲。當懷孕時，就可能會傳染給胎兒，造成寶寶的不健康。此外一些街邊，或者是小店里的油炸食物，燒烤類食物原料的不干凈，食材的反復利用，衛(wèi)生安全讓人擔心，所以還是少吃的為佳。

　　四、忌精制米面食物。

　　米面食物中和含有人體所含的大量營養(yǎng)需求，在進行精制的加工過程中那些人體所需要的一些物質(zhì)就會大量被破壞。長期食用這些食物，會造成一些重要維生素的缺乏。所以想要生寶寶，就不能這個不吃那個也不吃，盡量少吃那些精制的食物，多吃一些粗制食物。

　　女人吃什么容易懷孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。