懷孕初期癥狀頭暈應該吃什么

　　懷孕對于準媽媽來說是一件幸福又痛苦的事，懷孕期間各種癥狀真是讓孕婦們受了很大的罪。但是懷孕是必須要經歷的，懷孕初期癥狀自然也不能沒有。那么懷孕初期癥狀頭暈怎么辦呢?應該吃些什么呢?下面就一起跟學習啦小編一起去了解一下吧!

　　懷孕初期癥狀頭暈應該吃什么

　　1、均衡的營養飲食，特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等。多吃含鐵量高的食物，適當的補充鐵劑，配合著補充葉酸和維生素。還要多吃五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品。

　　2、保證充足的睡眠和適當的休息，孕前的工作可以暫時放一下，休息好是第一的。充足飲水以保證血壓的穩定。避免過熱。

　　3、減慢活動速度，不要猛地從床上坐起，或者從沙發上站起等。

　　4、少食多餐，均衡飲食。切忌為了苗條或是應工作繁忙而少進食。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩定。

　　5、按時進行圍產保健，一旦發現貧血等癥狀時要及時補血，以免眩暈厲害，造成不必要的傷害。

　　懷孕初期癥狀頭暈是什么造成的

　　1、在孕早期時，由于妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發生在早孕期，多無不良后果。

　　2、孕婦的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改變時，因一過性腦缺血出現頭暈等。

　　3、由于妊娠反應引起的進食少，常伴有低血糖，因而容易頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時間站立、洗澡堂洗澡或在擁擠的人流中更易發生。一旦發生應立即蹲下，或躺下休息一會兒。若經常出現這種現象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心臟病的可能性，應及時就醫檢查。

　　懷孕初期的注意事項

　　勞逸結合：很多寶媽在剛開始懷孕的時候，沒有十分嚴重的妊娠反應，不會影響到日常的工作和生活。所以會選擇繼續工作，小編建議大家，千萬不要太過于勞累，特別是在懷孕初期的時候，胎兒的狀況還不是太穩定，所以不能從事體力勞動，也不要劇烈運動，鍛煉也應該適可而止，如果過量的話，很可能會引起流產。

　　飲食調理：有一部分人群，在懷孕初期的時候，妊娠反應特別的厲害，經常會導致食欲不振，惡心嘔吐等現象，所以在飲食上要特別注意，盡量以清淡的食物為主，我要吃一些油膩的，辛辣的刺激性食物，以免受到刺激妊娠反應就會變得更加嚴重。

　　保持愉悅心情：對于孕婦來說，保持一個愉悅的心情非常的重要，懷孕初期孕婦的情緒波動非常的大，很容易激動，發火，以及煩惱，家人在這個時候，盡量不要當面和孕婦起沖突。

　　杜絕性生活：在懷孕初期的時候，千萬不要同房，為了寶寶能夠順利的在孕媽媽的肚子里面成長，丈夫應該克制住自己的性欲，避免對寶寶產生不利的影響。

　　杜絕吸煙：在懷孕期間應該養成好的習慣，懷孕的孕婦千萬不要吸煙，并且家里人盡量不要在孕婦的面前吸煙，吸二手煙比對吸煙本人的危害會更大，為了寶寶的身體健康一定要注意這一點。