針灸可以豐胸的穴位簡單見效快

　　針灸豐胸作為一種有效的新式豐胸方法而深受女性朋友歡迎，而且是一種很健康的中醫療法，不會有副作用，很多女性還是愿意嘗試的。今天小編給大家整理了針灸可以豐胸的穴位知識，希望對大家有所幫助。

　　針灸可以豐胸的穴位

　　1、膻中穴

　　膻中穴關聯著五臟六腑和體內氣,能夠調節內氣平衡,對于疏通血脈、增肌強胸有特別的功效。在借助按壓刺激穴位的手法緊實胸部肌肉的同時,還能促進心血管健康,可謂一舉兩得。

　　位置:膻中穴位于兩胸最高點連線的中點。

　　2、大巨穴

　　傲人的美胸,不僅要確保堅挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。能刺激產生卵巢荷爾蒙和乳腺發育荷爾蒙的大巨穴便成為不可錯過的美胸穴道。經常按壓能促使胸部緊實光滑,并有助于塑形豐胸。

　　位置:位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。

　　3、乳根穴

　　位于兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。

　　漢方認為女性的胸部與胃氣有緊密關聯,倘若胃氣不足,氣血失調,便會使胸部肌肉松散,乳房失去支撐因而導致下垂。乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞。經常性刺激它對于豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。

　　位置:位于雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。

　　日常豐胸的方法

　　1、補充胸部營養

　　我們發現很多女人在減肥過程中,首先瘦下來的居然是胸,那是因為胸部是脂肪組織密集的地方,因此要想豐胸,日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養,尤其是蛋白質必不可少,蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物,比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長發育的女孩,不應為追求苗條而過分節食,極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育,錯過長成豐腴美健的機會。

　　2、讓胸部自由呼吸

　　胸部需要呼吸,因此日常生活中一定要穿戴合適的內衣,一旦發現內衣不舒適要經常更換。胸罩過小,會影響胸部的發育。胸罩過小會讓胸部縮水,胸罩過大又會導致胸部下垂。另外,隨著年齡和結婚懷孕的變化,女人的胸部也會發生變化,胸罩尺碼要適當調整。

　　3、讓胸部充滿活力

　　日常生活中做適當的運動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平,胸肌結實豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣,否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等,更加需要保護好胸部,否則會造成胸部下垂。

　　4、讓胸部健美

　　按摩是促進胸部健美的有效方法,可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:在胸部周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數次,這樣能刺激整個胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預防下垂。但是需要注意的是,按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。

　　豐胸效果好的瑜伽動作

　　1、簡易風吹樹式

　　站立，雙腳并攏。

　　吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。

　　放松，呼吸4次。

　　吸氣，身體還原。

　　另外一側重復同樣動作。

　　2、八字式挺胸

　　身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。

　　微微的屈膝，放松。

　　注意：雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。

　　靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。

　　慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。

　　最后才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次就可以了。

　　3、牛面式

　　跪立，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。

　　吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。

　　吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

　　4、貓伸展式

　　跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。

　　吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。

　　整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。

　　呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。