清炒卷心菜好吃又營養(yǎng)的做法

　　清炒卷心菜是一道很家常的菜，也是很多廚房小白的最佳選擇，營養(yǎng)價值很豐富，還可以美容的哦。小編給大家精心推薦的清炒卷心菜做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作清炒卷心菜的食材

　　清炒卷心菜好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.原料圖。

　　2.把它切成小塊。

　　3.再切成條狀。

　　4.切好后，用鹽水浸泡10分左右。

　　5.浸泡好了撈起，瀝干水份。

　　6.下油鍋，爆香蒜頭。

　　7.再把卷心菜倒進鍋里迅速翻炒。

　　8.加少許鹽、糖進行調(diào)味。

　　9.再加少許的醬油，進行調(diào)味。翻炒至熟即可。

　　產(chǎn)婦吃卷心菜的好處

　　補充營養(yǎng)

　　女性懷孕后都會補充一種營養(yǎng)物質(zhì)那就是葉酸，葉酸是寶寶生長發(fā)育必需的營養(yǎng)物，卷心菜中含有葉酸，不僅可以給寶寶提供發(fā)育的原料，對改善貧血也是有幫助的。

　　美容養(yǎng)顏

　　卷心菜跟大白菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養(yǎng)顏功效。產(chǎn)婦多吃卷心菜可以防止衰老，還能加強抗氧化效果，使產(chǎn)婦看上去更年輕更漂亮。

　　增進食欲

　　產(chǎn)婦多吃卷心菜還有利于增強食欲，幫助消化，這樣也能提供更全面的營養(yǎng)物質(zhì)幫助寶寶發(fā)育。尤其是對于糖尿病和肥胖型的產(chǎn)婦來說，多吃卷心菜真的是一個非常健康、明智的選擇。

　　消炎殺菌

　　如果產(chǎn)婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發(fā)生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可以多吃點卷心菜來緩解這些癥狀，因為新鮮卷心菜具有消炎殺菌的作用。

　　預防感冒

　　產(chǎn)婦多吃卷心菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。卷心菜可以提高產(chǎn)婦抵抗力，可以預防感冒的發(fā)生哦!

　　治療潰瘍

　　卷心菜中含有一種“潰瘍愈合因子”，具有加速創(chuàng)傷愈合的功效，對潰瘍具有很好的治療作用。

　　預防癌癥

　　卷心菜中含有天然抗癌物質(zhì)，產(chǎn)婦多食用可使自身抗癌力量增強。

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