紅燒白蘿卜好吃又養生的做法圖解

　　紅燒白蘿卜是一道很家常的菜，而且白蘿卜中含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，紅燒白蘿卜是素菜葷做的燒法，對于咳嗽和脹氣的治療效果還是很好的，是一道很適合養生的菜。以下是小編推薦的紅燒白蘿卜做法，歡迎閱讀!

　　制作紅燒白蘿卜的食材

　　紅燒白蘿卜好吃又養生的步驟

　　1.白蘿卜

　　2.切些蔥末姜片備用。

　　3.白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊。

　　4.切好蘿卜放入沸水中煮兩三分鐘。

　　5.焯過水的白蘿卜撈出。

　　6.鍋中放底油，放入蔥姜末和八角爆香。

　　7.爆香蔥姜后放入焯過水的白蘿卜

　　8.加入一大勺蠔油

　　9.加入醬油。

　　10.加入一勺白糖、少許食鹽

　　11.加入清水或清湯與蘿卜持平。

　　12.加入清水后大火燒沸，蓋上蓋子改小火燜10分鐘。

　　13.燜制蘿卜軟糯，大火把湯汁收濃即可。

　　14.撒些小蔥末點綴一下，上菜。

　　吃白蘿卜會不會回奶

　　吃白蘿卜一般不會回奶。

　　白蘿卜中含有比較豐富的維生素C、維生素A、木質素、淀粉酶、膳食纖維、鈣、磷等營養成分，具有具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，并沒有抑制乳汁分泌的成分，所以一般來說吃白蘿卜不會回奶的。

　　吃白蘿卜回奶的處理方法

　　1、多喝些下奶的湯水，像豬蹄湯、雞湯、鯽魚豆腐湯等，還可以適量喝些牛奶或豆漿。

　　2、出現回奶現象的時候，可以對乳房進行熱敷，能幫助改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通常，增加營養物質的攝取和排乳功效，間接增長泌乳功能。

　　3、讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，爭取多下奶，幫助乳汁分泌。

　　4、再吃苦瓜出現回奶現象后，要注意像大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂等這些也有一定回奶作用的食物就不要食用了。

猜你感興趣：

1.紅燒白蘿卜的制作過程圖解

2.牛肉紅燒白蘿卜簡單做法好吃又營養

3.炒蘆筍茭白好吃又養生的做法圖解

4.羊肉大白菜好吃又養生的做法圖文教程

5.百合燒肉好吃又養生的做法圖解