豆?jié){菌菇玉米煲好吃又營養(yǎng)的做法

　　豆?jié){菌菇玉米煲是一道很有營養(yǎng)價值的湯品，而且做法也十分的簡單，秋天多喝湯水對于大家來說是必須的，這道湯很適合秋季的時候吃哦。以下是小編推薦的豆?jié){菌菇玉米煲做法，歡迎閱讀!

　　制作豆?jié){菌菇玉米煲的食材

　　豆?jié){菌菇玉米煲好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.筒骨入冷水鍋中燒開

　　2.洗凈待用

　　3.準備好菌菇和甜玉米

　　4.菌菇用溫水泡發(fā)，大約半個小時就可以

　　5.玉米切成小寸斷

　　6.千葉豆腐切成片狀

　　7.將這些處理好的材料全部放入電壓力鍋中，加入一小碗的涼豆?jié){

　　8.然后再加入適量的清水(根據(jù)自己喝湯的量放就好了)，按“蹄筋”鍵，打開后放點鹽、雞精就好

　　玉米的神奇功效

　　玉米可以延緩衰老

　　中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

　　預防心腦血管疾病：

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

　　玉米可以明目：

　　玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　玉米能防癌、抗衰老。

　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素e聯(lián)合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

　　玉米須還有美容、減肥功能。

　　因為玉米胚芽中的維生素e還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

　　調(diào)節(jié)荷爾蒙：

　　玉米中富含的維生素e可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預防小產(chǎn)。

　　健腦：

　　玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。

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