玉米燕麥葡萄干餅干簡單又好吃的做法

　　玉米燕麥葡萄干餅干是一款很有飽腹感的病房，這款餅干中加了一些燕麥，減肥的女士可以一起做做看，而且做早餐或者是下午茶都是一種很不錯的選擇。以下是小編推薦的玉米燕麥葡萄干餅干做法，歡迎閱讀!

　　制作玉米燕麥葡萄干餅干的食材

　　玉米燕麥葡萄干餅干簡單又好吃的步驟

　　1.糖，油和雞蛋打入碗中和勻

　　2.加入洗泡好的葡萄干

　　3.加入燕麥和玉米粉

　　4.和勻

　　5.用量勺挖到鋪油布烤網上

　　6.用叉子沾面粉壓成薄片

　　7.放入烤箱170度烤18-20分鐘左右

　　玉米的營養最佳搭配

　　一、玉米+鴿肉：防治神經衰弱

　　推薦食譜：猴頭玉米鴿子湯

　　原料：猴頭菇一個、玉米一根、姜兩片、鴿子一只、胡蘿卜一根。

　　做法：

　　1.把鴿子放在冷水中焯，水開后撈出來，放入涼水中激一下。

　　2.待湯鍋中的中燒開后加入鴿子，加入猴頭菇，加入玉米、胡蘿卜、姜片。

　　3.煮一個小時左右加入鹽，繼續煮。

　　4.再煮半小時左右就可以出鍋了，出鍋即可食用。

　　二、玉米+松子：防癌抗癌

　　推薦食譜：松仁玉米

　　原料：玉米、松仁、紅菜椒、蔥末、白糖、鹽。

　　做法：

　　1.紅菜椒去籽洗凈，切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和須，剝下玉米粒。

　　2.大火將平底煎鍋燒熱，撒入生松仁，調小火焙干。要用鍋鏟經常翻炒，使松仁滾動，顏色均勻。

　　3.當焙至松仁全部為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼。

　　4.煮鍋中放水，大火燒沸，將玉米粒放入，調中火煮5分鐘，然后取出瀝干水分。

　　5.大火燒熱炒鍋，倒入油，待油溫升至六成熱時，先放蔥末煸香，隨后再放入玉米粒和紅菜椒片，調入適量鹽和白糖翻炒片刻。

　　6.沿鍋邊加入約1湯匙(15毫升)清水，再蓋上鍋蓋燜3分鐘。

　　7.打開鍋蓋，加入松仁，大火翻炒均勻即可。

　　三、玉米+雞蛋：防止膽固醇過高

　　推薦食譜：玉米羹

　　原料：玉米1-2條、香菇若干、胡蘿卜1根、雞蛋2個。

　　做法：

　　1.香菇與胡蘿卜洗凈，切成1厘米左右的小丁。

　　2.剝下來新鮮的玉米粒放入海爾攪拌機里，輕輕攪打幾下。

　　3.鍋中加入高湯燒開后放入香菇丁與胡蘿卜丁，中火煮15分鐘，然后加入玉米粒再煮10分鐘。

　　4.出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

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