紅棗燕麥電飯煲蛋糕簡單又好吃的做法

　　紅棗燕麥蛋糕用電飯煲也是可以做的，很多人也很喜歡這款蛋糕，放在蛋糕里紅棗沒有生吃這么脆，但是蛋糕吃起來甜甜的，吃起來的口感很好，值得一試。以下是學習啦小編推薦的紅棗燕麥電飯煲蛋糕做法，歡迎閱讀!

　　制作紅棗燕麥電飯煲蛋糕的食材

　　紅棗燕麥電飯煲蛋糕簡單又好吃的步驟

　　1.紅棗浸泡幾分鐘，洗凈，去核切小塊備用

　　2.把奶酪放6茶勺熱開水調開

　　3.把雞蛋分別放置兩個碗中，一個放蛋黃，一個放蛋白

　　4.雞蛋打散，加入一勺白糖，再加入調開的奶酪，在加入幾滴食用油

　　5.加入面粉調成面糊

　　6.再倒入燕麥片

　　7.開始打蛋白，分三次加入白糖，每次一茶勺

　　8.一直打到打蛋器能豎立在蛋白里

　　9.把蛋白分三次，每次三分之一的加入蛋黃里，以上下左右十字進行調勻

　　10.把調好糊糊倒入電飯煲內膽里，拿出來在桌上抖幾下，把表面的洞洞給晃平掉

　　11.按煮飯鍵，等跳到保溫時，加入紅棗顆粒，繼續悶15分鐘，15分鐘到后再按下煮飯鍵，再悶10分鐘，牙簽插進去，拔出來時不沾東西即可

　　食用燕麥片的禁忌

　　注意食材的搭配

　　燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

　　不適宜一次性吃太多

　　食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

　　燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者

　　注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談

　　麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。

　　消化系統患病不宜多食

　　因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

　　內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多

　　內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

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