牛奶栗子燕麥粥好吃又養生的做法
牛奶栗子燕麥粥是一道很好喝的養生粥，而且也有很多的營養價值，還可以健脾養胃，很適合在秋季的時候喝，做早餐或者是下午茶都是一種很不錯的選擇。以下是學習啦小編推薦的牛奶栗子燕麥粥做法，歡迎閱讀!
制作牛奶栗子燕麥粥的食材
牛奶栗子燕麥粥好吃又養生的步驟
1.準備即食燕麥
2.牛奶
3.栗子(熟)
4.甜玉米(就剝一半夠了)
5.牛奶倒入砂鍋，依次倒入甜玉米。
6.栗子大火煮開
7.之后倒入燕麥
8.拌勻后熄火。
燕麥是不是粗糧
燕麥屬于粗糧,多吃燕麥對身體非常好。糖尿病患者可以經常食用燕麥,因為含糖量不高還可以降壓。而且多喝燕麥粥可以通便,現在生活質量好了,大多數吃的食物都是精細食品,經常導致吸收不好消化慢,造成大便干燥或者便秘,多吃吃粗糧對身體有益處沒有害處。
在購買燕麥的時候一定要注意,認真看它的配料表,不要買到假燕麥。一般速溶的燕麥會有白砂糖、食品添加劑等成分,這種對身體是一點好處也沒有。最好選用沒有其他成份的純天然燕麥。
麥片和燕麥片的區別
生活中多吃麥片和燕麥片這樣的粗糧對身體有益,但二者還是有區別的。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指,它是一種來自被煮過,輾碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片,燕麥片是由燕麥做成的,由于麥片食品的制作過程簡單,而且省時,有的種類的麥片,只要經過水泡,就可以食用,所以受到了很多人的歡迎。
燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當于黃豆粒,形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的,它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。總的來說,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。
猜你感興趣：
牛奶栗子燕麥粥好吃又養生的做法
上一篇：山藥豆沙餅好吃又營養的做法圖解
下一篇：山藥雞湯美味又健康的做法圖解
