蜂蜜牛奶花生粥好吃又養生的做法

　　這道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健腦益智作用可增強記憶力，而且里面含有大量的蛋白質和脂肪，女性吃了可以抵抗衰老、滋潤皮膚，很適合養生的。小編給大家精心推薦的蜂蜜牛奶花生粥做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作蜂蜜牛奶花生粥的食材

　　蜂蜜牛奶花生粥好吃又養生的步驟

　　1.大米淘洗干凈

　　2.放水中浸泡半小時左右

　　3.花生洗凈后放水中浸泡1個小時

　　4.鍋中倒入適量水，放入大米、花生大火煮開

　　5.再改小火熬煮成粥，加適量白糖

　　6.再倒入純牛奶煮勻，待稍涼后加蜂蜜調味即可

　　蜂蜜可不可以減肥

　　蜂蜜是可以減肥的。蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　蜂蜜減肥食譜推薦

　　蜂蜜蘿卜

　　做法：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。

　　蜂蜜核桃肉

　　做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

　　蜜酥粥

　　做法：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

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