紫薯雙豆糯米漿好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

　　紫薯雙豆糯米漿還是很好吃的，而且天天換著花樣打豆?jié){，也是一種很不錯(cuò)的選擇哦。這樣吃起來(lái)也不會(huì)覺的膩。這款甜點(diǎn)還可以減肥哦。以下是小編推薦的紫薯雙豆糯米漿做法，歡迎閱讀!

　　制作紫薯雙豆糯米漿的食材

　　紫薯雙豆糯米漿好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.黃豆與綠豆洗凈，紫薯去皮，洗凈切小塊，糯米洗凈。

　　2.豆?jié){機(jī)放入適量水，放入黃豆，綠豆。

　　3.放下紫薯

　　4.放下糯米

　　5.按“干豆”鍵即可。

　　紫薯的食用禁忌

　　1、紫薯含有氧化酶,容易產(chǎn)氣,吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。

　　2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

　　3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

　　4、忌單吃紫薯,應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃,營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。

　　6、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì),能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì),極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。

　　7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,以形成結(jié)石,易造成胃出血。

　　8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康?極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

　　9、對(duì)紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的,如果是對(duì)紫薯過敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用紫薯。

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