吃什么利濕退黃
當人體內濕氣過重時，很容易患上一些功能性的疾病，尤其是對于一些患有黃疸病的病人來說，學習啦小編為大家收集整理了利濕退黃的食物，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!
利濕退黃的食物
1、吃紅豆利濕退黃
紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
2、吃薏仁利濕退黃
薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。
3、虎杖利濕退黃
虎杖具有利濕退黃,清熱解毒,散瘀止痛,止咳化痰的功效。用于濕熱黃疸,淋濁,帶下,風濕痹痛,癰腫瘡毒,水火燙傷,經閉,癥瘕,趺打損傷,肺熱咳嗽。孕婦慎用。
4、垂盆草利濕退黃
垂盆草性甘、淡,涼。有利濕退黃,清熱解毒之功效。常用于濕熱黃疸,小便不利,癰腫瘡瘍。脾胃虛寒者慎服。
5、雞骨草利濕退黃
雞骨草有利濕退黃,清熱解毒,疏肝止痛之功效。常用于濕熱黃疽,脅肋不舒,胃脘脹痛,乳癰腫痛。
6、吃黃瓜利濕退黃
能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
7、吃苦瓜利濕退黃
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
8、吃冬瓜利濕退黃
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
9、吃玉米利濕退黃
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
10、吃洋蔥利濕退黃
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
11、吃水芹利濕退黃
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
身體濕氣重的癥狀
1、身體濕氣重表現在頭部
當濕氣侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等癥狀。
2、身體濕氣重表現在關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、身體濕氣重表現在消化效果上
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量下降等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、身體濕氣重表現在舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
預防濕氣入體的方法
1、保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們如果一天沒有睡好,那么是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病,使身體處于亞健康狀態,體內濕氣加重。
2、注意要經常運動
如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發,鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環。
3、通過飲食調整預防濕氣
平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
4、保持環境的干爽預防濕氣
如果房間濕氣重,那么就要保持室內的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節或地區,可以準備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲劑等。
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