土豆燉排骨湯怎么做才好吃
土豆燉排骨湯怎么做才好吃
土豆中含有的豐富營養(yǎng)元素，使得土豆被越來越多的國家作為主食。你想知道好吃的土豆燉排骨湯是如何做的嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦土豆燉排骨湯的好吃做法。
制作土豆燉排骨湯需要準(zhǔn)備的材料
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土豆燉排骨湯烹飪過程中的步驟圖
1.土豆洗凈去皮，切成適量大小的塊狀;
2.鍋中煮開水適量，加入用姜絲和鹽腌過的排骨煮開，然后撇掉血沫至湯清，煮約20-30分鐘至湯出味;
3.然后加入切好的土豆塊，再次煮開后轉(zhuǎn)小火再煮約10-15分鐘;
4.最后加鹽調(diào)味，撒上蔥花后即可關(guān)火。
土豆的藥用價值
1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。 像胃潰瘍等一些胃上的疾病，可以利用土豆來治。喝土豆汁可以治療胃潰瘍，但是喝土豆汁的同時一定要喝上生姜水沖雞蛋茸，否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁，然后馬上喝上一碗生姜紅棗水沖雞蛋茸，一是可以滋養(yǎng)受傷的胃腸的粘膜，二是袪寒，活血。
2. 寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生;
3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用;但是很多人一直誤認(rèn)為土豆淀粉含量過高，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品，因此對土豆望而卻步。其實，從主食的角度來評判，土豆的淀粉含量非但不高，而且還有助于人們減肥。
4. 補(bǔ)充營養(yǎng)、利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
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