怎么治療打呼嚕的毛病
怎么治療打呼嚕的毛病
打呼嚕看似很平常，但長期打呼嚕不治療的話對身體健康是有影響的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治療打呼嚕的毛病方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
怎么治療打呼嚕的問題
舌頭肥大：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。
治療方法：不嚴(yán)重可以到藥店買消炎藥，一般3-5天皆可以痊愈。嚴(yán)重的話需要手術(shù)治療。
身材肥胖：肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
治療方法：少吃多運動，每天堅持鍛煉。
鼻部異常：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻息肉，鼻竇炎等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼嚕。
治療方法：大多數(shù)鼻竇炎通過合理的藥物治療都可以在短期內(nèi)痊愈，平時加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防感冒。
心血管病變：打呼嚕與心血管疾病有天然的聯(lián)系，習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
治療方法：合理膳食，少吃動物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物，多吃富含維生素C的食物，如蔬菜，水果等。
呼吸暫停：因睡眠性呼吸暫停綜合癥而出現(xiàn)的打呼嚕的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
治療方法：調(diào)整睡眠姿勢，睡覺時盡量采用側(cè)臥式，避免仰臥。
治療打呼嚕的穴位
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。
脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能
為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。
脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。
中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
5、迎香穴
手陽明大腸經(jīng)循行的途徑環(huán)繞到鼻子下方兩側(cè)，刺激這條經(jīng)絡(luò)上的特定穴道可以調(diào)節(jié)鼻部的氣血循環(huán)，使得鼻部的癥狀緩解改善。
中醫(yī)提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。
按揉就可以，每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
打呼嚕的偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液
只要在睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋以后，漱口就可使鼾聲減弱或者停止。漱口液中含有樹脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，讓咽喉腔黏膜處于供血充分的狀態(tài)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效
找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭
很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。
通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢。
可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
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