經期來了可以吃梨嗎

梨的大小因品種而異，一般來說，大梨的果肉更加豐富，口感更好。梨的口感多以甜為主，但也有一些品種帶有微酸的味道，口感更加清新爽口。這里給大家分享一些關于經期來了可以吃梨嗎，供大家參考學習。

經期來了可以吃梨嗎

可以適量吃。

雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿卜素、果酸、蛋白質、脂肪等營養物質，在經期適量食用，是能補充營養和能量，從而增強機體抵抗力，對身體是有好處的。

經期吃雪梨有什么好處

雪梨具有清心潤肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纖維素和果酸等成分，能促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內有毒物質，對于防治經期便秘有幫助；

而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質、維生素等營養物質，能幫助補充能量，消除身體疲勞，而女性在月經期間身體比較虛弱，吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的，也是比較好的一種營養補充。

經期吃雪梨要注意什么

1、雪梨中的果酸是比較多的，對腸胃有一定刺激，腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經期還是平時都要少吃。

2、雪梨性寒，本身寒性體質、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經期不要吃雪梨。

3、經期吃雪梨雖然能給身體補充營養，但是雪梨味甘性寒，是屬于寒涼性食物，大量食用是會加重體內寒氣，容易刺激子宮收縮，減少經血量，延長經期，尤其是那些月經周期不規律和月經量少的女性，在經期多吃雪梨則易引發或加重痛經癥狀，所以，即便是可以吃也不宜多吃。

如何選購好梨

第一辨雌雄

梨分為兩種，雄梨肉質粗糙，水分少，甜度也較差。雌梨肉質細膩，水分多，吃起來口感甜脆。我們應該盡量購買雌梨。

選購技巧：

雄梨花臍部有兩次凹凸形，外表沒有銹斑，雌梨花臍部只有一個很深的帶有銹斑的凹形坑。花臍部凹坑深的，質量要比凹坑淺的好。

第二看好壞

良質梨果實新鮮飽滿，果形端正，因各品種不同而呈青、黃、月白等顏色，成熟適度，肉質細，質地脆而鮮嫩，汁多，味甜或酸甜（因品種而異），無霉爛、凍傷、病災害和機械傷。

各品種的優質梨果個大小都比較均勻適中、果皮光潔、果肉軟硬適中，帶有果柄，聞起來有果香。

沒想到，吃梨有那么多的好處，不僅能幫助我們防治日常感冒咳嗽等季節病，還能軟化血管，強壯骨骼，特別適合中老年人食用！

梨的常用食療方

雪梨燉冰糖

功效：治療感冒、咳嗽、急性支氣管炎

材料：梨、冰糖

做法：

1、梨洗凈。

2、加冰糖蒸熟吃。

雪梨漿

功效：主治熱病傷陰，心煩口燥，大便干結。

材料：大雪梨1個

做法：將雪梨切成薄片，放在碗中，加入涼開水，淹沒梨片。浸泡半日，用紗布絞汁。頓飲，1日數次。

雪梨百合飲

功效：久咳肺陰已傷、咳嗽痰少、咽干口燥

材料：雪梨1個、百合15克，冰糖25克

做法：水煮，待百合熟透時，即可食用。