孕婦吃西瓜有什么好處

西瓜的味道清甜可口，口感細膩，具有消暑解渴、利尿排濕等功效，是夏季消暑的良品。西瓜含有豐富的水分、糖分、維生素C、礦物質等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多益處。這里給大家分享一些關于孕婦吃西瓜有什么好處，供大家參考學習。

孕婦吃西瓜有什么好處

西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

產前和產后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。分娩過程中，許多產婦（產婦食品）有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動、促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產婦的傷口愈合。

孕婦吃西瓜有哪些注意事項

孕婦吃瓜要適量

西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發(fā)生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

孕婦飯前或飯后別吃瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

吃西瓜有什么好處

清熱解暑

西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，可有效補充人體的水分，防止因水分散失而中暑。同時，西瓜還可以通過利小便排出體內多余的熱量而達到清熱解暑之效。

補充營養(yǎng)

西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。對人體健康極為有利。

促進蛋白質的吸收

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜汁中含有蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉化為水溶性蛋白質，以幫助人體對蛋白質的吸收。

美容

西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。

利尿降壓

西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增進尿素的形成而導致利尿，西瓜的配糖體也具有利尿降壓作用。西瓜含有少量鹽類，對腎炎有特殊的治療效果。

該怎么樣吃西瓜比較好

西瓜、菠蘿、荔枝各60克，白糖60克，桂花3克，橘子瓣60克。將西瓜洗凈，在1/4處將頂端切下，挖出瓜瓤，在瓜皮上刻成花紋;將西瓜瓤去子、切丁，菠蘿、荔枝也切丁;鋁鍋上火，放入清水，加入白糖煮開，撇去浮沫，下入桂花，涼涼，放入冰箱，略冰片刻;將西瓜丁、菠蘿丁、橘子瓣、荔枝丁裝在西瓜殼內澆上冰好的白糖水，最后將西瓜殼放在用刻好的西瓜座上即可。

吃西瓜的禁忌

西瓜不宜吃得太多

西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

感冒初期最好不吃

中醫(yī)將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚感冒屬于哪種類型時，吃太多西瓜，很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。

如果已經確認是風熱感冒，并伴有高熱、口渴等內熱癥狀，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，應注意把握好所食用西瓜的溫度和數(shù)量。

最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8－10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。

對于有齲齒（蛀牙）和牙齒遇冷后即會感到牙酸、牙痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

產婦不宜多吃西瓜

產婦的體質比較虛弱，中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃，不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液；

在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

口腔潰瘍病人不能吃

口腔潰瘍在中醫(yī)中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易愈合。