三大進補誤區(qū)需提防

大家要提防這三大進補誤區(qū)。下面是為大家整理的三大進補誤區(qū)需提防，喜歡可以收藏分享。

三大進補誤區(qū)需提防

這三大進補誤區(qū)大家提防一下吧!

誤區(qū)一：孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補補

準(zhǔn)備不少肉類食品打算高考那三天給孩子配備營養(yǎng)飲食。

不過專家卻認(rèn)為在高考這個時間段不應(yīng)該讓孩子進食大魚大肉，而要多補充蔬菜水果或乳制品。大量的肉質(zhì)食品會加重孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦供血，大腦供血不足會影響到思考和可能無精打采。

誤區(qū)二：食譜變化太大，不顧及平時飲食習(xí)慣

很多家長打算在高考的時候換一種以前不太常用的方法給孩子換換口味，增加一些新鮮感。

教授就指出一些家長不顧及孩子的飲食習(xí)慣，在高考期間變換口味的做法會適得其反。有的孩子平時吃葷多一些，在高考的時候突然變得很清淡，這樣子會把孩子的飲食習(xí)慣打亂。有的孩子在平時吃得比較清淡的話，為了求進補又吃得很油膩，所以會對孩子的身體比較不利。

誤區(qū)三：購買很多補品補營養(yǎng)

給孩子購買不少營養(yǎng)保健品是很多媽媽的選擇，比如買來甲魚、烏雞等食物要給孩子好好進補一下。

專家們否定了這樣的大補特補。專家表示如果進補過量，考生食用后卻不吸收、不適應(yīng)的話，一些病癥，例如腹瀉、過敏、感冒上火等出現(xiàn)，這樣就適得其反了。如果確實需要進補的話，要注意度，不要濫用，要適可而止。

三餐營養(yǎng)均衡

在高考期間的飲食安排上，專家提出的意見和原則是三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡，要清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠。

注意營養(yǎng)均衡，合理搭配葷素。高考期間不要吃得太過油膩，應(yīng)該合理搭配葷素，做到一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果。

三餐要不同對待。在午餐的時候，可以多吃一些葷菜，晚餐不用減少食用量。而早餐的時候要以碳水化合物的粥、米面等主食為主，直接給大腦提供營養(yǎng)，午餐補充一些蛋白質(zhì)，晚飯的時候選擇清淡、養(yǎng)胃的飲食，有利于晚上睡眠。