最好的減肥方法是什么運動

運動減肥是常用的減肥瘦身方法，不過需要持之以恒地堅持。最好的減肥運動是什么?有什么運動減肥方法是最好的嗎?今天，小編就來給你講一講。

　　最好的減肥運動一、跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

　　最好的減肥運動二、跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

　　最好的減肥運動三、原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。

　　最好的減肥運動四、爬樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。是非常適合白領減肥的運動哦。

　　最好的減肥運動五、步行：飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。

　　最好的減肥運動六、瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

　　最好的減肥運動七、晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

　　最好的減肥運動八、滑水：這是項奢侈運動，但就算是有錢人也需要幾個在船上守護及駕船的人，所以被邀請去滑水比較困難。

　　最好的減肥運動九、帆板運動：板和帆相對來說算是便宜，加上風和淺水，你很快就能學會這項激動人心的運動。

　　最好的減肥運動十、羽毛球：羽毛球是一項需要速度、技巧和敏捷的艱苦運動。

　　最好的減肥運動十一、終極飛盤：這個新時代的游戲是足球、橄欖球之間的游戲。它在足球場上進行，包括一個防守隊，用飛盤來得分。經(jīng)常是男女混合球隊。

　　最好的減肥運動十二、保齡球：如果你最近沒有動過，試試打保齡球。保齡球是需要很多技巧的有趣的運動不會燃燒你的太多熱量，但比你呆在家里看電視要好得多。

　　最好的減肥運動十三、沖浪：科技使女性能接觸到?jīng)_浪這項運動。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公園也很多。

　　最好的減肥運動十四、.跳舞：跳舞能讓你隨心所欲地得到鍛煉。是和社交生活結合在一起的完美運動。

　　最好的減肥運動十五、遠足：遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。

　　最好的減肥運動十六、背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。

　　最好的減肥運動十七、.籃球：女性籃球在國外很流行，灌籃是個鍛煉和減肥的好辦法。

　　最好的減肥運動十八、網(wǎng)球：不論你是在隊里打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著后擋板截擊，網(wǎng)球都能增強你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個很好的調(diào)節(jié)器。

　　最好的減肥運動十九、排球：在健身房、草地上或是沙灘上打排球。沙灘排球讓你在太陽下燃燒腿部脂肪。

　　最好的減肥運動二十、高爾夫：跟專業(yè)高爾夫人士學幾課，你將很快就能在高爾夫球場里享受艷陽天了。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路里的熱量。